分享您如何教導孩子養成正確使用3C的習慣，就有機會獲得BenQ護眼螢幕閱讀燈

1.每天看30分鐘電視就休息。

2.不讓孩子玩3c遊戲。

3.選擇有護眼裝置家電。

4.多吃綠色蔬果。

在陪伴孩子的時間裡，不使用3C產品是我的堅持！以身作則，孩子才不會有異議！

在好窩，孩子使用到3C產品的機會已經非常少了，只有偶爾想透過DVD短片，給孩子視覺上的趣味學習??? 不過，長久以來，不讓孩子依賴3C產品做學習，絕對要堅持！要讓孩子在最自然的環境和空間下體驗這個世界，至少到孩子視力完全發育完全的12歲。好佳在三姊妹習慣不要求使用3C產品，培養休閒時光看書的習慣，多一點戶外活動時間的安排！

我都跟我家小寶貝約法三章，每天只能看３０分鐘的電視，也教導他３Ｃ商品對眼睛的傷害，並建立好的習慣；為了小寶貝 好，我會盡量到戶外玩玩，避免小寶貝視力受到傷害。

為了保護寶貝的眼睛，跟孩子約定看電視只能看30分鐘就要讓眼睛休息一下，儘量不要在孩子面前滑手機與平板，多帶孩子做戶外運動接觸大自然，遠離3C產品，不要讓3C產品成為孩子的保母。

3C時代的來臨,為了保護孩子的視力健康,更是值得家長的重視。以下有幾項要點:1. 避免3C螢幕藍光傷害造成視力提早老化：使用30分鐘就要休息，從事戶外活動或看看遠方及綠色植物,讓眼睛休息不能太疲勞。2. 透過正確坐勢得到有效的預防視力減弱。3. 均衡的飲食~例如「葉黃素」有助於降低黃斑部病變與視網膜傷害。4. 定期視力檢查,了解孩子的視力狀況及時預防。5.選擇比較好的抗藍光商品來保護眼睛。

我會跟孩子約定使用時間

一天只能看兩次影片(早晚),最多不能超過20分鐘

看電視要保持距離

科技進步，生活中3C商品隨處可見，難以避免只能從限制使用著手，來保護小孩的視力健康:1.每天限制作完功課後可使用30分鐘3C產品，並要求適當觀看距離。2.選用抗藍光照明燈具。3.家中種植綠色植物。4.假日儘可能帶小孩郊外走動。5.攝取天然食材，額外可多吃胡蘿蔔鞏固眼睛(加點油拌炒才那能釋放出胡蘿蔔素)。

有空就多帶小孩出去戶外，就能避免小孩黏在3C商品上的機會，當然做父母的我們，也要以身作則，在孩子面前少用3C商品，並多閱讀書籍，孩子自然而然有模仿學習的能力，也會增加他閱讀的頻率，喜歡上閱讀。

去年剛好有機會參加BENQ的護眼坐談會,聽完後有不少收穫,現在我都讓小孩看30分鐘就讓眼睛休息,也不讓他看小螢幕的手機或平板,假日就多帶她出去走走多看看遠方,也會重視營養適時補充葉黃素保養眼睛,讓他減少藍光?害~~

每天最多3次，每次不能超20分鐘。以身作則，大人少用，小孩也會學著少用。有時間多帶小孩出門，接觸更多事物。