餵母奶有哪些適合吃的健康食品?

目前我都吃之前懷孕沒吃完的"新寶那多"孕婦吃的，上面寫哺乳期也適合吃

現在快吃完了，不知道還有甚麼健康食品適合餵母奶的媽媽吃的

因為上班忙，外食比較多，想藉由健康食品來補充一些營養給寶寶

有媽咪可以推薦一下嗎?