【留言抽好禮】天氣漸轉涼囉~什麼是你的養生飲食法呢？

早上吃地瓜，食用當季當令蔬果，充足睡眠。

多喝水，正常作息，選用當季新鮮食材燉湯品

秋燥喝蜂蜜水吃水梨潤肺很不錯

喝溫熱的開水

不喝冷飲 冰品

每天早睡早起，喝足夠的水份，吃飯細嚼慢嚥，多微笑這就是最好的養生保健方法

最近日夜偏涼，我都用紅棗枸杞黃耆煮茶給家人喝，另外早睡早起，盡量不外食，自己煮才能多吃蔬菜~也比較健康。

保持規律作息，笑口常開，適度運動，每餐吃八分飽，早睡早起

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我喜歡喝個羊肉爐暖暖身

生活規律，正常飲食，最重要。

天冷的時候來碗雞湯很不錯。