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育兒.持家.愛自己
平常大魚大肉吃太多了
反倒我喜歡每天早上一起床就來一杯溫開水對半顆檸檬
這樣喝的話
抵抗力會很好
不大容易感冒
煮個麻油雞來進補!
煮養生茶喝~紅棗,枸杞,黃耆
煮養生茶(黃著+紅棗+拘杞),喝了好像比較不會感冒,但重點要三餐均衡+睡眠充足
~推薦媽咪有空可以煮看看,我家大人小孩都愛喝~
燉補湯,多攝取溫補食物,偶爾去泡溫泉
現在餿油風暴
所有的食物都自己煮比較天然一點
也少吃加工的產品
所以我的養身法就是吃天然的新鮮蔬果
連雞湯也是也都是自己慢慢熬喔~
天然ㄟ~尚讚!!
喜歡自己做燒酒雞給全家吃
暖呼呼的,超好吃!
規律作息 均衡飲食 讓抵抗力維持在最佳狀態
少碰手搖杯/市售飲料
多攝取天然的新鮮蔬果
睡眠充足
常保心情平靜愉快(這一點我覺得最重要!情緒不穩,做什麼都不順心,日子也不快樂!)
天冷會喝雞湯或是紅棗桂圓湯 多喝溫開水 充足睡眠 保持心情愉快
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