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育兒.持家.愛自己
不喝冰涼的水,睡眠充足
每週一次瑜珈課
烤地瓜..自製非基改豆漿..不吃冰的
紅棗、枸杞、人參煮成一鍋,當茶品飲用
天氣冷我可以自己燉雞湯給2大寶跟老公自己都可以喝
早上起來喝開水,均衡飲食
多運動
喝溫水 減少冰冷食物
多喝溫開水,
另外我本身廚藝也不是很好,但是有空就會煮給家人喝,介紹大家做蒜頭雞湯,很方便煮,
買雞腿(雞肉)切塊,放入滾水燙(去血水),撈起,
另起一鍋水,將大蒜、雞腿放入電鍋,外鍋2杯水,
電鍋跳起來後,我會放在瓦斯爐上開火加入一些蛤蜊,這樣就不用加鹽巴,湯本身很好喝!
多喝水,多吃天然的食品!! 偶爾要吃些溫補來暖暖身體,增加些抵抗力!
多喝溫開水.或蜂蜜水.泡枸杞紅棗茶
煮香菇麻油雞湯
煮黑糖薑茶
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