【留言抽好禮】天氣漸轉涼囉~什麼是你的養生飲食法呢？

飲食有所節制，感覺飽了就不吃

會煮紅棗白木耳連子湯  或泡紅棗桂圓茶喝

均衡飲食.多運多

不吃或喝冰涼的東西，飲食有節制，多吃原態的食物少吃加工品

雞湯養生湯不吃生冷飲品

以現代人來講

就是少滑手機.多喝水+充足睡眠囉!

吃當季食品..少吃現成食物..

基本的先做好.能做到..已是很棒的養生了..

平常養生保健方法:

保持心情愉快、均衡飲食、均衡運動、假日戶外活動

均衡營養、適當運動、充足睡眠是不二法門

先生及小孩鼻子過敏，需平時要保養身子，三不五時就燉雞湯、安迪湯及蒸地瓜，也不太喝冷飲冰品。

給家人來碗山藥雞湯~~呵~好食!

小孩也愛吃!

正常作息+正常飲食+每日喝足量的水份+運動