有幾個疑問
1.
素食者如果要多吃含鈣的食物....通常是吃什麼?(除了鈣片之外)
2.
如果很擔心骨質疏鬆....可是又非常想喝咖啡讓自己身心舒暢
一天泡一包三合一即溶咖啡...會很嚴重嗎?
3.
術後病人說要少量多餐...通常是一天幾餐?
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我已經早餐午餐全素
今天在婆家一天早午餐是
三顆比我的拳頭小的牛番茄
一根中型小黃瓜
一盒高鈣豆漿
三片米果...........這樣會熱量不足嗎?
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很煩是因為
所有有營養的+有熱量的蛋白質類食物
都是醫院不建議食用的食物
事實上....醫院的建議也沒錯
星期六傍晚老媽煮了一桌
香菇雞湯+蒸鱸魚+炒海瓜子+滷味豆干.....我吃的量大概是平時1/4,白飯根本只吃一湯匙
晚上跑廁所三次
脹氣非常不舒服...上大號非常痛苦...又不敢用力
------------------其實很想吃,但好害怕吃完上大號的痛苦
(原作者於 2014-08-31 23:51:50 重新編輯過)
1. 深綠色蔬菜裡, 有很多是富含鈣質的, 而且天然好消化, 個人建議避開涼性瓜果.
2. 聽過報導說, 三合一咖啡通常是品質比較差的, 而且裡面是加化學成分的奶精耶,
我覺得喝現煮加鮮奶的比較好.
要有足夠的熱量, 應該是要以米飯為主吧,
謝謝樓上三位媽咪
昨晚忍著....散步走大約一公里
半夜沒再起來跑廁所
不知是否運動有用?
-----------------------------豆製品醫院的單子上要一禮拜過後才能吃
深綠色蔬菜
大概就波菜了
dear polly媽
1.照護手冊上有提到牛奶.冰淇淋.起司可提供鈣質
現在不能喝鮮奶類
我買奶粉自己泡
豆漿也是不錯的選擇
2.不要喝即溶咖啡. 食物要以新鮮為主. 真的想喝我都買星巴克. 他最近有出豆漿焦糖拿鐵. 現磨的比較好喔
3.我看手冊上寫一天7-8餐. 有助不會馬上感到飽脹. 三餐間多加些容易買.容易準備的營養食物.如高蛋白奶粉. 奶昔.三明治. 餅乾. 水餃. 餛飩. 燒賣. 水果等.
現在剛開完刀最辛苦
加油喔
過幾天就會好很多的
謝謝丹尼爾媽
從8/29我出來後....吃最多的高蛋白食物是老爸買的亞x的飲品
其實超甜我不愛
只有這個讓我上廁所不會那麼辛苦
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我看咖啡還是不要喝了
家裡也有costco的咖啡豆....喝咖啡想到骨質疏鬆又很害怕...
polly的mama: 芥藍菜的鈣質含量蠻高的(僅次於紫菜和香椿)還有莧菜也可以補鈣 如果有排便困擾,我覺得吃芝麻糊蠻好的,鈣質高又有好的油脂也能讓排便順暢
ricola1490發表於2014-09-01 09:14:49
芥藍我還蠻愛
芝麻糊比較難........謝謝囉!
http://ciaciaprincess.pixnet.net/blog http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/378536477 版媽參考一下吧...
阿強一號的媽發表於2014-09-01 04:28:00
陳月卿的節目我看過幾集
謝謝您
這youtube應該都還找的到....我再來研究一下
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這輩子長這麼大
第一次看著一鍋香菇雞湯....很想吃又很害怕吞下去....好矛盾的心情
補充鈣質黑芝麻醬是不錯的選擇(不是那種芝麻糊喔...)
我弟妹及二個姪女吃素,弟妹平時都是給小孩泡牛奶加黑芝麻醬補充鈣質
PS.所謂的黑芝麻醬是純黑芝麻製成的醬,沒有添加任何東西,可加入如牛奶.豆漿.飯.....等一起食用
或加點醬油當沾醬或加蜂蜜(果糖亦可)當土司的抹醬.