減肥中如果肚子餓,大家都是吃什麼呢??

我會吃自己做的寒天果凍耶...

喝熱開水，其實餓一下熬過了就不會餓了，要有餓餓的感覺才會瘦呀

忍住，昨天我的肚子叫一整個下午

或是吃點堅果類的，可以補充營養

我下載軟體-手機減肥器

把每一餐所吃的東西都選進去

它會幫你計算目標體重的基礎代謝(例如:我是1250kCal)

累積每餐的卡路里

讓我變得比較挑嘴、不敢大吃

每天約攝取1100卡就暫停進食

還不錯用喔

像我今天中午吃太多已經累積到1040卡

所以我會挑軟體裡面僅有200卡的食物

有麵線跟粥....等等，選擇很多

不怕吃過量

(原作者於 2014-11-14 16:34:07 重新編輯過)

我也會吃蘋果

或是在家的話我會打火龍果+藍莓喝

還有抗氧化的成分

肚子餓我會喝無糖豆漿

為求方便都是去小七超商買，如果可以還是建議去菜市場買現榨的那種比較安全又健康

基本上我自己早餐吃飽，有時候中餐不太餓就晚點吃，可能一點或兩點才吃

這時候若不太餓就不會選擇便當

就吃五穀雜糧的饅頭加個蛋，然後配速淨纖維茶喝～這樣就剛好！

但若這樣吃大概下午四會餓，這時候就喝無糖豆漿囉！

因為在減肥，晚餐盡量不碰澱粉（除非真的很想吃～）都吃青菜或燙過的雞胸肉

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水煮蔬菜類+ 菇類+ 海帶類最讚了

我肚子飽飽的睡覺會覺得不舒服，若是睡前3小時，就塞2~3顆糖+ 無糖茶。

我也推 水煮蔬菜類+ 菇類+ 海帶類. 萬一真的很懶得煮, 我就會吃幾乎沒有脂肪的火腿, 或魚罐頭, 或起司片.再不行吃一顆水煮蛋是ok的(約75卡)

 這個,你們覺得怎麼樣?

https://www.youtube.com/watch?v=GcW8SbJTOk8