減肥中如果肚子餓,大家都是吃什麼呢??

最近開始在減肥,

想請教正在減肥的媽媽們or減肥成功的媽媽們,

妳們在減肥中如果肚子餓了,都是吃什麼呢?

(非正餐時間肚子餓)

可以提供讓我參考一下嗎??謝謝~

吃芭樂蘋果

或不吃

蘋果、芭樂、小番茄、如果想吃零食就啃海苔(我喜歡吃泰國小浣熊烤海苔)

適量的無糖豆漿

吃蘋果真的要看體質

我每次吃蘋果都便泌的很嚴重

所以我幾乎不吃蘋果的

吃芭樂或蘋果+1

吃自己喜歡吃的....但只能吃一點點

這樣心情比較愉快

如果非用餐時間

即使肚子咕嚕咕嚕叫也不會吃

因為一旦吃了

就會想吃更多...

但減肥期間

我的三餐都會吃

而且盡量飲食均衡

只是量變少(早餐約300卡/中800-900卡/晚300卡)

加上運動(每週3-4天/每次40-60分鐘/心跳每分鐘超過130下)

一週約瘦1公斤

我也是在減哦~~

很多東西可吃

像無糖豆漿，還有，去買紫菜湯，一小盒好幾包，加熱水就能喝的那種調好的

然後，去買乾海帶芽，超市就有，扁扁長方型，

買回來紫菜湯開一包，然後放一大把海帶芽，就能發很多

可以吃很飽，而且，熱量超少的

喝水/ 咖啡（無糖）/ 茶 都不行的話

全麥土司一片（不抹醬）

除了甜食、含糖飲料、鹹酥雞這類的不太吃外,

其餘我還是會正常吃耶,可能是我平常有穿薇妮體雕衣,

繃住小腹所以飲食的量也會跟著減少,這樣吃我也沒有復胖 ~