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想不懂啊...懷孕初期體重增加

現在應該是6-7週,沒有害喜,但是吃的東西也都跟懷孕前一樣沒增加,體重卻還是會偷偷增加,目前應該已經增加1公斤左右,因為被醫生警告初期前3個月只能胖2公斤,所以總有點小憂鬱。

其實沒懷孕前,也是那種生理期前體重會增加一些的體質,現在都搞不清楚,吃的沒比較多,這些增加的重量是哪來的...

楺小咩
楺小咩 2014-03-02 18:24:21 #1F
 

懷孕重量長在什麼地方?胎兒羊水胎盤一共有多重?

 

在體重正常增加的狀態下,整個孕期所增加的12.5公斤中,重量的分佈如下:

 

胎兒重量:3.4公斤

 

羊水重量:0.7公斤

 

胎盤重量:0.6公斤

 

母體脂肪和營養物儲備重量:3.1公斤

 

體液和血液重量:3.4公斤

 

乳房增加重量:0.6公斤

 

子宮增加重量:0.6公斤

 

所以說不只是脂肪, 一個孕婦正常該增加的組織,含外掛跟內建, 加加減減可以胖到12公斤是正常,

 

以12.5公斤扣除生產完馬上會消失的 3.4 + 0.7 + 0.6 = 4.7 Kg

 

體液跟血液 還有乳房子宮 甚至是泌乳 都會慢慢恢復正常值~

 

這就跟"減肥&減重"其實是兩種不同概念一樣,

 

你要了解你身體的組織與構成,重是重在哪裡~?

 

是體脂肪,還是骨架及肌肉~?

 

體重增加知多少?

 

一般來說,整個孕期體重增加應在11.5~16公斤之間,平均值為12.5公斤。

 

不過,專家也說,懷孕前體形不同的婦女,孕期增加的體重標準也不同。

 

3種體形孕婦的孕期體重增長值

 

1、懷孕前偏瘦者:孕期增加體重12.5~18kg;

 

2、懷孕前體形正常者:孕期增加體重11.5~16kg;

 

3、懷孕前偏胖者:孕期增加體重7~11.5kg。

 

也許,當你看到這個數值時,會對自己即將變成一個「龐然大物」而感到擔憂。

 

其實,不必過分擔憂自己的體重和體形的改變,

 

因為這些增加的重量,

 

大部分是胎兒、胎盤、羊水,及不斷增大的子宮、乳房和增加的血液重量,

 

真正「屬於你自己的」且有用的脂肪,是可以幫助嬰兒健康地成長。

 

瞭解自身的體重增加情況 其實,孕期中體重的增加並無定量,

 

因為,在天氣炎熱的夏天,體內會含有大量的水分,這也會增加準媽媽的體重。

 

一般來說,醫師或孕婦營養門診的專家會協助孕婦,檢測出孕婦的平均體重增加率。

 

在懷孕初期,一般的準媽媽最好不要讓自己的體重增加過多,

 

因為大部分的重量,將被準媽媽的自身吸收而不是胎兒;而且,這部分的重量,在產後也較難減掉。

 

此外,不同女性的骨骼結構、身高和體格各不相同,所以,她們懷孕時的體形也不相同。

 

其中,「南瓜型」(只在腹前突出)和「盒子型」(整個腰部都變大)是最常見的兩種類型。

 

因此,有時你和一個同孕齡的準媽媽增加的體重相同,但外觀上看起來,兩人的體型還是不大一樣。

 

體重增加小提示

 

 

1、懷孕初期的體重,都是長在準媽媽自己身上的,產後也很難減掉,

 

因此,這個階段一定要注意控制體重。

 

2、孕期衡量體重增加的標準,只有身體重量增加的數值,不必考慮改變體形。

小喜馬米
小喜馬米 2014-03-04 23:11:56 #2F
 

嗚....

我目前是16w3d,也是沒孕吐,幾乎一個月胖一公斤

目前胖了4公斤,也在擔心是否能在標準內只胖12.5公斤

似乎很難....

clencler
clencler 2014-03-05 10:58:49 #3F
 

目前17w4d

16w剛好有去產檢

從懷孕到現在總共瘦2kg

好像每個媽媽都這樣

有擔不完的心

胖太多擔心自已胖,小孩太大

而我則是擔心小孩沒有吸收到養份

不管如何

我們共勉之

Vivienne fu
vivi兔 2014-03-05 13:57:34 #4F
 

應該沒人像我懷孕初期胖10KG吧~噗

不知為什麼,剛懷孕的時候沒孕吐,也不會不舒服,只有很愛睡跟很愛吃

每天吃飽睡、睡飽吃,胖了10KG

後來寶寶大概嫌我太胖,12週左右開始孕吐,現在只能少量(也無法多餐),所以體重並沒有再繼續增加

就像樓上媽媽說的,每個懷孕媽媽都有自己的擔心,有的擔心太瘦、有的擔心太胖...

不要太憂鬱,懷孕已經不太舒服了,能注意就注意,放寬心比較重要囉~

綾綾綾
綾綾綾 2014-03-05 14:15:02 #5F
 

板媽~

我也大概七週因為一開始有出血每天臥床~吃飽就是躺著~~

我也胖了兩公斤(崩潰~~~

 

少吃甜食(含糖的)試試看,有體力身體狀況不錯的話散散步。

蔡阿瑪
蔡阿瑪 2014-03-06 12:30:30 #7F
 

懷孕前,我一直都瘦瘦的,大半輩子也沒有胖過,也不容易發胖。

懷孕前三個月也沒孕吐也不忌口,是胖了1公斤;從第四個月開始,每個月都胖兩公斤,

曾經有一個月還胖了3.6公斤,我簡直嚇壞了><

本來還想要在孕期裡控制12公斤以內,看來是無望了...一定會破表。

只好自我安慰,至少寶寶在肚子裡就被我養的很健康,媽媽只好產後再瘦身了~~~

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