請問板媽是吃STINOX嗎?
這藥會有夢遊的現象，且劑量愈大愈容易出現~
我吃0.75顆感受不到副作用~但之前吃常因為心理壓力而增量~副作用超難過
我是去藥房買切藥器~切成四分~將藥慢慢減下來
你是睡不著嗎?還是睡眠會中斷?
睡不著的話還是先吃藥比較好喔,醫生開的應該不是安眠藥吧?如果是抗焦慮的藥的確是需要長期吃一段時間的
我之前也睡不著,現在可以不靠藥物輕鬆睡著了,我沒有繼續再吃,可是睡眠品質沒有很好,會半夜醒來
醒來過一段時間還是能再睡,可是發現白天還是有些疲勞.頭暈的現象(我是比較像自律神經失調)
所以我現在還是暫時先吃一點藥,讓自己睡得好,畢竟睡眠不是我們能控制的
有吃藥之後白天就比較沒有不適的症狀
我吃的藥只是讓肌肉放鬆的藥
要運動喔!運動不是因為"累"才會睡,
我想你跟我一樣,覺得西醫的安眠.焦慮.這些名詞聽起來很不順耳
如果從中醫的角度來解釋,失眠就是因為我們思慮的比較多,氣血會不順...
運動的話至少氣會順,血液循環會好,自然就會好睡.....
所以我現在都會運動,努力到現在,現在頭暈只要立刻運動就會好了....
不要怕吃藥,吃到你覺得可以了再慢慢減藥,你也可以一天吃一天不吃啊 慢慢減.....
我也是.有睡眠障礙.是產後發生的.也是晚上要吃憂鬱及焦慮的藥才睡得著.現在減半顆,可是不吃就睡不著.
戒藥真的很難.睡不著真的很痛苦.只有選擇吃藥.不知何時才能不吃藥好好入睡.我也有這種困擾..
媽媽們:
要加油耶!我已經走出來了,真的是只靠運動就會好!
還有去給厲害的中醫推拿拉一拉,氣會比較順
我之前連運動完都會頭昏腦脹耶,根本不通.......
一定要擺脫吃抗焦慮藥的迷思,醫生說那個幾乎沒有副作用,他還罵我說標榜不吃藥就會好,那個是害死人!!!
吃抗焦慮的藥也不會吃一輩子的,放心!我自己也是一開始怕吃藥,就斷斷續續的
大家想的都一樣:怕依賴藥物.沒藥物就無法入睡,一直在那邊焦慮.形成一個惡性循環.........
睡眠可以讓副交感神經活躍,副交感神經活躍你自然不會負面思考,對睡眠沒有信心!
你現在就過不去了,還怕吃藥?抗焦慮的藥只是血清素的東西,不要擔心
之前有看過一個影片,連憂鬱症的病人都只要吃藥吃4~6個星期,就會有明顯改善
現在會覺得沒吃藥就無法入睡,那是還沒到那個程度,要相信醫生!也不要怕加藥,
睡眠是很重要的一件事,你先睡好,其他的都自動好了......真的
到時候你就會發現,"""原來我想的都是多餘的!""
要相信"運動"!我覺得不要去管網路上說什麼運動會有好心情?這根本不是重點.....
我之前還聽到人家說"快樂不起來"....這甚麼咚咚阿....不用阿
以中醫的論點來說,失眠就是氣虛,心血不足,思慮過多.......
不信各位自己去查"中醫失眠"的資料,剛隨便google了一下http://www.epochweekly.com/b5/075/4841.htm
所以你愈在意自己失眠這件事,他就是在那邊惡性循環而已
但也不是說要改吃中藥,我覺得要入眠西藥最快阿,中藥的話是調你的氣
如果不吃中藥,氣虛最好的方式就是運動,你們現在就是氣機不順阿,所以要讓身體動起來,才有氣機
不然很多人不是都說運動,練氣功,做瑜珈都會好........
還有,我覺得如果你可以做到的話,就是轉移注意力,去學東西,看書,(閱讀也是益氣的方法)
我的話,就是"學運動",訂閱MOD的休閒運動頻道,每天看著電視跟著老師學跳有氧.瑜珈
因為叫我每天去跑步,很無聊,腦子裡還是在想事情啊
看著電視跳我就會專心,厭煩了還可以看不同的老師教......
一邊轉移注意力,一邊開始運動起來......
就這樣就好了啊.......
朋友跟我講的一句話,你不去做,你怎麼知道你不行?
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