如何控制一家三口伙食費一個月在5000元以內

依你們家的情況，可能要自己種菜比較省了……

我家一家四口，自己買菜每星期可以控制在1000元以內，但不包含午餐的錢。

早餐：煮稀飯或用麵粉做煎餅，外加煎個蛋，全家40元可以吃的很豐盛。

午餐：小孩學校吃營養午餐，大人自行解決（我老公在公司大多吃costco的燕麥片，一天20元，省錢又可減肥）。

晚餐：一肉三菜一湯，買生鮮食品自己煮可控制在100元內，偶爾買熟食速成品則會超過到300元。

結論：要省錢的話從早餐開始，不買熟食品ex包子、吐司等，一切自製，就可省下很多錢。

妳的5千是含什麼

只單純買菜, 或買外食嗎

還是含瓦斯 , 還是瓦斯算固定支出

5千若只是單純買菜吃3餐, 精打細算是可以的, 但是過得那麼辛苦,

隨便一餐外食就超支了

太難了，現在一隻土雞腿肉都快上百元了

我們傢5口人，如果不算水果零食飲料的話，一個月基本上5千上下。也不能算大米，因爲我公公是賣米的，所以我們吃米不用錢。

我們傢每週6都去濱江果菜市場買菜，通常買的都是當季的菜，便宜又新鮮。也會多逛逛看看，因爲對比一下，還是會找到相對便宜個5塊10塊的。每次的菜量可以吃一個禮拜，比如上週，我們買了2顆高麗菜、一斤蘑菇、一大包大約一公斤金針菇、黃瓜2斤、洋蔥、豆腐、葉菜2、3把、紅蘿蔔、洋芋、青椒，基本上花了600塊左右。

肉的部分，有時候是去大潤發買，他們傢過了晚上9點還是10點，再打9折。最近我們都是晚上去頂好、全聯看看，有時候他們的肉會打對折。

我們傢都是自己做。我有一台麵包機，5千多買的。白土司、葡萄乾土司、南瓜湯种土司，輪流做。切片夾扣死扣買的起司，或者酸奶油醬，都很好吃。也可以煎個蛋。對了，蛋也是大菜場買的，基本上30塊一斤。新鮮又可以自己挑。

中午孩子在學校吃，我們2個大人，吃前一天的晚餐（通常都會做太多，吃不完）。晚餐我下班回來，會好好煮。白飯配3個菜，比如紅燒肉、炒2個青菜，或者肉片配菜炒2個葷的，再一個純素的。湯基本上都是骨頭湯，有時候我們買熟的雞肉，就會先把雞骨頭剔下來，留著煮湯，湯裏隨便丟些菜、或者豆腐海帶蛋花，大家都吃得很開心。如果湯比較多，我會煮好湯底先留一半，第二天晚上做面條，隨便炒個拌面的肉菜或者炸醬，就可以解決了。

你們傢3個人，孩子又小，應該更好解決了。

我們傢很少買零食給孩子吃，飲料也很少喝。基本上都自己在家裏做，因爲外面的東西量少、油多、味道太重，更重要的是誰知道是否乾淨衛生。另外，我們傢人對吃的欲望都不高，所以隨便做，他們也都很捧場。

小得意一下，我兒子和老公，都說我做的飯很好吃呢。開心！

版主想要一個月伙食費5000元以內

在這個時代要想營養均衡又健康實在蠻困難的

自己種菜應該會省很多--->看那個日本節目黃X傳說省錢密技也有這招哦

原來大家都為了家計簿在奮鬥中，總之，版主加油!

買魚要買青皮的,比較便宜;像是靖魚或虱目魚的頭(煮湯)

多去黃昏市場,尤其天氣冷的時候更要去,選攤販要收攤時(7-8點)去

今天我去買菜

紅白蘿蔔1條5元.茄子3條10元,高麗菜1顆20元,蔥一大綑40元(3捆100)

回家做料理(水餃/蔥油餅/咖哩),可以撐好一陣子

買肉雞,一整隻160

伙食費也包含孩子的點心嗎? 如果只有大人都沒問題

問題是孩子的點心也得吃,像我們家那兩個,吃完正餐都還要吃很多有的沒的

大兒子,吃完了馬上接著吃麵包,水果,牛奶等一大堆,小兒子也很會吃(只是不太吃正餐)

你說他正餐沒吃飽嗎?整整一碗飯包兩三碗湯耶..沒給吃就很哀怨的樣子

點心的費用都快跟正餐一樣了吧,沒辦法從這邊省

樓上媽媽說自己種菜，這主意不錯，但是縂得有塊地給你种吧？花盆裏可以种菜嗎？