後期嚴重排便不順，真的肚子快炸開了！

本來還沒懷孕前就有便秘的困擾了，但懷孕前期還沒有這麼嚴重。。。。

現在都要超過3天才要嗯嗯，醫生開的軟便劑都沒有用，黑色巧克力的軟便劑也沒有。

每天感覺肚子快炸開了，一直排氣都不嗯嗯。。。。受不了就用吐的。。

請問大大媽咪們有超有效的嗯嗯方法嗎？有什麼健康食品吃了很有效的嗎？

不敢喝用泡的。。。有一顆一顆用吞的最好！！

多吃青菜水果，我每餐青菜跟菇類真的是吃很多，應該是吃菜配飯，還有要喝水，多走動，我孕期便秘次數大概沒幾次。 真的有便秘時，就吃優格，我是吃志玲姊姊代言的那個牌子，隔天就會便便了。 有時孕婦維他命會造成便秘，我想現代人營養很充足了，大概兩三天才會吃ㄧ顆，不知道是不是這樣所以才沒便秘。

我的醫生除了有開軟便劑還有開類似瀉藥的藥丸

睡覺前吃兩顆

第二天便便超快樂！

你可以問問醫生

我吃台糖果寡糖益生菌也很有用

最近柚子吃很多也有幫助

我自己是喝黑棗汁，在藥房買的一罐大約100元，一次只能喝三分之一到半瓶，

我在便秘嚴重時才喝，對我而言蠻有效的，大間一點的藥局應該都有，妳可以試試。

另外我平常也吃很多水果跟青菜，但是水果我只吃低GI值的水果，才可以盡情大量的吃不怕過量，

像是蘋果、芭樂、番茄，一個禮拜會喝兩到三次的蜂蜜檸檬汁(自己做)，

青菜我吃的分量也很多而且至少兩種以上，

除了懷孕初期有便秘以外，到現在35週了，嗯嗯都很順每天都去喔，

喔~還有，我每天走很多的路，早晚都走，至少半小時到一小時以上，應該也是有幫助啦~

版媽，妳可以吃看看藍綠藻！

記得早上空腹就先吃配溫開水，隔沒多久就有fu了！

有啊。。。我也很愛吃青菜，還愛吃香蕉。。優酪乳。。養樂多。。

  但都沒有效耶！！因為現在週數太大。。。想散步也走不動了！！   又不想一直吃藥來幫助排便。。。   anuphy媽咪。。。那個益生菌是粉的還是一顆的？會很貴嗎？

我建議媽咪買一瓶麥盧卡蜂蜜,5+以上的，調解便秘真的非常有效。而且有喉嚨痛，發炎，我都直接挖一勺含著，兩天就好了。這種紐西蘭的蜂蜜抗炎性是非常知名的。我下個月生，目前為止孕期都沒有便秘的困擾，而且蔬菜水果吃得不多。

麥盧卡蜂蜜建議買兩大品牌之一： 康為他或者好健康，都是紐西蘭的大廠牌，你看哪家有活動就買哪家 其他的都不可靠。不過價錢不便宜，百貨公司賣3499 5+ 的， 我現在都在網路買 好健康的 便宜很多，妈咪可以参考。我覺得懷孕期間還是最好不要用藥拉。多喝水，多散步。

http://www.pcstore.com.tw/goodhealth

https://www.facebook.com/pages/%E7%B4%90%E8%A5%BF%E8%98%AD-%E5%A5%BD%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E5%8F%B0%E7%81%A3/435222236523208?fref=ts

 

 

我也是偶爾會便秘,但我發現只要我喝咖啡,就非常順暢,大約早餐喝半杯拿鐵就有感覺了.

還有妳可以去有機商店買"美國蜜棗",無籽的,一次吃個5~8顆,慢慢咬碎吃,再喝一杯溫水也很有效哦,我是看健康節目中營養師介紹的,而且蜜棗還有豐富的鐵質,妳可以買來試試~~^^

台糖果寡糖益生菌是粉狀的

google一下應該有價錢

貴不貴是見仁見智囉

 

我覺得地瓜葉對我來說很有效耶
原本超討厭吃地瓜葉的~只要一天沒大便我就會去買一包燙青菜
隔天就可以上了

但覺得跟運動也很有關係!
我幾乎都有天天上廁所喔
上禮拜去上了久違的瑜珈課 (懷孕到四個月都還有上，最近一兩個月都懶得去)
上完回來腸胃就開始蠕動，上出來一些很臭的便便，感覺是宿便，覺得很驚訝!
雖然很懶得去了，但還是預約了這禮拜去上課!!

 

謝謝各位媽咪，昨晚我老公跑去藥局買了惠幼黑棗汁，因為已經4天了！

一口氣喝了半瓶，結果肚子痛了一個晚上，早上起床有拉肚子

前面的嗯嗯都好硬哦！！後來今天脹氣一整天。。。真的搞一個快往生。。

是因為我喝太多嗎？還是體質問題？那半瓶真的不敢在喝了。。。