更年期失眠該如何調適?

為什麼我睡不好

還是瘦不下來

我最近也很容易一身汗,還拿大毛巾來擦汗...以前還不會這樣

但我去看中醫,醫生說是今年天氣一方面太熱的緣故

所以現在有時是更年期到了還是太熱了,有點傻傻分不太清楚了

我也想知道謝謝

經常失眠對身體還是不好，晚上不要吃得太飽，聽一些輕音樂，喝點牛奶對改善失眠還是有好處的，你可以看下這篇文章【教你幾招失眠解決方法不再因為失眠而困惱】或許對你有所幫助，文章的網址是：http://www.happygo99.com/article-cpdt-1256.html

感覺大家對更年期的婦女保健都沒有很充足耶....

我想大家應該要多爬一下文 會比較洽當耶

【女性更年期】自然療法如何運用在更年期（Menopause）保養http://miemie1977.pixnet.net/blog/post/170531142

提供給大家,希望有幫助到各位

因為我媽也遇過更年期的情況,這對女性來說跟青春期一樣

我相信只要好好做好充足的準備,姊妹們都可以從容的面對

我也想知道