月子期間喝什麼？

月子中心其實都會煮很多飲品阿~ 像泌乳水杜仲水~黑豆水~枸杞茶都有~ 還有紅豆水也可以消水腫~ 整個蠻方便的

喝水～～～ 水在坐月子的時候多重要啊... 想當初做月子的時間因為要餵奶 所以喝了超多 水喝的多奶水也多多啦！！^^

一般都可以喝，不要喝到冰的或是會減少奶量的就ＯＫ了~ 但是還是依自己的體質來喝適合的補品或茶飲~ 幾個飲品分享給你看看 1.養生茶 （平常、孕期、產後皆可喝） 黃耆3錢、紅棗 3錢、枸杞 3錢、水1000cc 補氣活血、增加抵抗力 (冬天可加老薑、黑糖~暖暖胃喔) ＊這個比例我丟亂丟，喜歡甜點的可以枸杞紅棗多放點 2.赤小豆棗茶（平常、孕期、產後皆可喝） 赤小豆（紅豆）、伏苓 、車前子 、紅棗 對於營養失衡而引起的虛性水腫 ，具有利尿 、消腫 、補氣 之功效 3.紅豆湯 紅豆 200克、帶皮老薑 30克、米酒水 300C.C、黑糖150克 症狀 : 水腫、新陳代謝差 4.無糖紅豆湯 紅豆300公克、、水1,000 c.c.、鹽1小匙 補血&美白 做法： 1.將紅豆洗淨，再以400 c.c.水浸泡5小時備用。 2.將做法1放入砂鍋中，加入600 c.c.水，以中火煮滾後改小火加蓋燜煮30分鐘，即可。營養解說：紅豆具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等效果，有低血壓或容易疲倦的人，可以多加食用。就中醫來說，紅豆也是一種藥材，具有健脾利水、解毒消腫的功效，可改善懷孕後期及產後所產生的水腫現象。紅豆多製成甜品，如果是無糖紅豆湯，就不必擔心因為攝取過多的糖分而發胖了 ＊以上三種，赤小豆據中醫說法跟紅豆是不一樣的 ，糖我想可以以黑糖代替各種糖類 5.養肝茶（平常、孕期、產後皆可喝） 米酒水一瓶（或米酒+水1：1或1：2） 、紅棗15-20顆 放電鍋分兩次煮 ，共煮一小時 即可 6.養肝茶 紅棗 7粒、米酒水 280C.C 作法: 1.紅棗洗淨每顆劃刀加入米酒水加蓋浸泡8小時以上 2.放入電鍋隔水蒸1小時 ＊這兩種自己看喜歡哪種看著辦吧！ 如果妳有在餵母乳的話平常飲食上多攝取一些蛋白質,卵磷質類的食材這些都會幫助泌乳唷或搭配發奶茶效果也不錯,我那時是喝泉湧發奶茶的對增加奶量很有幫助唷～ 我自己在哺乳時為了要增加奶量都有喝︿︿

太燥熱的話對身體不見得補，也不見得好。 桂圓紅棗也是水啊（笑） 水分子的大小不會因為加桂圓紅棗就變小啦。 不過喝養身茶水的好處是， 也許他會幫助恢復，發乳或利尿排水等。 如果體質本身偏躁熱， 也可以喝例如像杜仲水，解渴茶，紅豆水等等。 飲食上也可以均衡一點， 只要飲食均衡其實就會有很好的恢復啦。