基礎體溫~到底幾點量的能採信？

本身月經不是很正常，有吃中藥在調理，醫生要看基礎體溫，但可能內分泌失調的原因有時睡眠不是那麼的好，常常鬧鐘還沒響就醒了，於是體溫先量再說，然後繼續睡，經過50分鐘鬧鐘響了，但體溫比第一次量的卻高出0.3度！例如5點50分醒來是36.08，6點40分鬧鐘響是36.40，差很多！搞到我都不知要紀錄哪個，到底哪個能採信啊？要不乾脆不要量了，可是醫生又要看......

我是一個拼了三年還拼不出一個所以然的人......

懊惱啊懊惱。。。。。

我都是以第一次量的體溫為準，但我往往醒來得時間不定，所以我都以八點為準!例如:六點醒來量36.40加0.2=36.60(我把時間矯正成八點鐘) 早一小時 +0.1 晚一小時 -0.1 早半小時 +0.05 晚半小時 -0.05 這個計算程式是我之前在BBH看到有媽咪分享的，希望能幫到妳喔~ 妳也可以買"女性私身體"來幫助了解基礎體溫喔~上網買比較便宜，或者妳也可以去圖書館借喔~^^

以低溫為主 "6點40分鬧鐘響是36.40" 這次很可能體溫被被子烘暖了， 所以要以低溫為主。