我家妹妹 去年暑假剛上幼稚園中班 要上幼稚園前 就開始訓練她自己吃飯 剛開始 可能新鮮感 或是飯量少 還ok 30分鐘就吃完 後來上幼稚園後 開始耍皮條 要人家餵 那時懷老二初期 也不想生氣 因為在學校吃得少 老人家要我回家讓她吃多一點 大多餵她吃 裝三色碗都凸出來 明顯看到小孩有吃胖一點 幾個月後 怕去做月子 造成阿嬤困擾 又讓她自己吃 有時不理她 也吃到兩個小時 用打屁股修理會怕 但是還是一樣慢慢吃 請老師幫忙告訴她 鼓勵她 只有幾天好一點 也曾生氣 罰站 倒掉飯 看小孩哭哭啼啼的 也是滿心無力感 後來發現 1.和我煮什麼晚餐有關 喜歡的東西吃的快 每次煮麵疙瘩 或是粗的麵 甚至是大塊的肉 就會吃很久 於是改個方式 不是煮爛而是切小塊 讓她入口 好咀嚼的 2.和幼稚園下午點心吃有關 就會影響吃晚飯的時間 點心是四點吃 如果是麵或是蛋糕 稀飯 回家比較晚才會肚子餓 要到六點半後或七點 如果吃紅豆西米露 一些甜湯類 會比較早餓 五點半就會餓了 3.固定給她在一個位子和桌子 吃飯 跟學校吃飯一樣 沒吃完不准起來 4. 因為我給女兒份量較多 超過三色碗 限時一個小時吃完 超過時間就丟掉 另外沒得吃小餅乾(零食)和 看卡通半小時 目前實行三個星期 成效很好 只出一張嘴 也不用生氣 給你參考