媽咪要儘量避免久坐或久站，切忌維持同一個姿勢過久，建議多走動、做點適當的運動，晚上睡覺時可將腿部抬高，讓腿部的血液回流，改善血液循環。 食物的話可以吃冬瓜，冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品；連皮一起煮湯，效果更明顯。 除了冬瓜之外，也可以煮紅豆水來喝，紅豆可以通小腸、利小便，可以消腫排膿，藥理學檢查中，也發現紅豆有豐富的維生素D1、B2，以及蛋白質與多種礦物質，孕婦在使用時，可以加強免疫能力，而種子內含有「皂素」成分，可以健胃、生津與消腫，因此吃紅豆，的確能夠達到消腫效果，也能夠利尿、改善倦怠感。
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