懷孕初期如何吃?

我現在懷孕剛滿3周，大概在2週時才知道自己懷孕

想請問大家，我這個時候該怎麼吃才能讓我和寶寶都健康

那有哪些食物是我不能吃的呢!?

懷孕時該怎麼補充營養品阿!?

不好意思剛當媽，有點緊張> <

媽咪其實你只要保持平日的均衡營養就可以了 平常在多攝取蔬菜，補充葉酸(葉酸是胎兒生長發育中須臾不可缺少的營養素) 孕媽咪可以補充的營養：DHA魚油、葉酸、鈣、鐵 不能吃的食物：濃茶、咖啡因、螃蟹、酒精、藥物、冰品冷飲、味素、有毛的水果..等。 其實我覺得講下去孕媽咪很多東西都是不能吃的= =" 要吃也是可以啦，少量攝取吧 我懷孕期是有買活XMAMA的孕期A組，因為他們A組本身就包含了葉酸、鈣片、DHA魚油，很方便搭配，很多媽媽可能會說懷孕期可以補充魚油嘛!? 他們家的魚油到懷孕7個月開始就不要再吃了，不然7個月之前都是可以吃的，應該是要看廠商怎麼說，我們再怎麼吃吧!畢竟每間廠商都不一樣，活XMAMA魚油是比較針對孕婦在吃的，如果不放心可以打電話去客服問看看摟 媽咪加油~產前產都會蠻辛苦的，但這一切都會是值得的!!

恭喜你阿!! 真的是好消息呢～ 第一次懷孕媽媽總是會比較不安～(畢竟沒有經歷過嘛) 懷孕初期會比較不穩定 所以不要做太出力的工作～ 沒事就多休息囉~ 可以多補充葉酸、蛋白質、鈣質等～ 對於懷孕的體力和baby的成長很有幫助喔～ 我朋友懷孕初期有喝滴雞精補身體～ 我看他就氣色很好 只是肚子慢慢凸出來而已～ 市面上滿多品牌的 不過他是買比較有名氣的田x香～ 滿多藝人推薦的～

恭喜你阿!! 真的是好消息呢～ 第一次懷孕媽媽總是會比較不安～(畢竟沒有經歷過嘛) 懷孕初期會比較不穩定 所以不要做太出力的工作～ 沒事就多休息囉~ 可以多補充葉酸、蛋白質、鈣質等～ 對於懷孕的體力和baby的成長很有幫助喔～ 我朋友懷孕初期有喝滴雞精補身體～ 我看他就氣色很好 只是肚子慢慢凸出來而已～ 市面上滿多品牌的 不過他是買比較有名氣的田x香～ 滿多藝人推薦的～