嗯嗯不順暢

多吃蔬菜多喝水就是最好的方法了 早上起床第一件事:喝水!是喝溫水... 或是加一點鹽巴 可以幫助排便唷!!~ 還有按摩肚臍眼..附近 那裡有很多穴道~ 肚臍眼左右個2跟手指頭寬有穴道..要長按 肚臍眼上面一跟指頭...肚臍眼下面2跟指頭 都有穴道~ 如果都沒效 我之前有喝過亞尼的荷本茶. 還蠻有效的 可以試試喔!

每天喝2000CC的水 或喝鮮奶還有AB無糖優酪乳中罐的那種 我覺得很有效~~~

如果你是偶爾的話，你可以買瓶小罐的優酪乳喝喝 通常多少會幫助妳代謝，也可以吃益生菌 都是幫助你腸胃更好喔!!

之前不順時有發現一個好東西，就是洋車前子粉(一種種籽粉)， 一小匙配一大杯水(吃完後最好要喝多點水喔，要不然會適得其反)， 可以幫助腸胃蠕動，第一天吃還沒感覺，吃了幾天後發現還蠻好上的！ 但因為吃一陣子後，竟然給我過敏了，只好停喝了！ 害我到現在都找不到要改成什麼才比較好上嗯嗯，只好改吃優格試試看！ 有興趣可以網路上找找洋車前子粉的資訊， 這是之前看健康節目人家介紹的！ PS.上網查人家說會過敏的比較少，偏偏我就是少的哪一類，所以有過敏體質的人就不建議啦！

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喝檸檬水也很有效喔！

多運動吃水果 對排便真的滿有幫助的！

我有一陣子吃太多油炸, 結果臉上開始長痘痘, 然後差一點開始痔瘡

因為吃油炸太多, 排便很不順暢, 每次都要坐很久的馬桶, 還不一定能 "卸貨"

慢慢地, 睡覺時感覺肛門痛痛的, 用手摸發現一小塊肉在肛門外面

我真的嚇死了~ 趕快跟身邊的好朋友尋求排便順暢的方法

朋友們最好的建議是: 不要多吃油炸, 並且吃益生菌, 好好保養腸道的健康

益生菌他們介紹 ~ 漢方淨暢元素 

說是百分百天然益生菌/酵素/膳食纖維/珍珠粉

腸道保養黃金三角的成分組合, 加上可以亮白皮膚的珍珠粉

 

我吃到現在已經三個多月了, 臉上痘痘不見了, 皮膚顯得更白皙透亮

當然也每天都有順暢排便 ~ 這樣的感覺真的很好!

優格或是優酪乳都可以順暢，或是可以吃玫瑰晶球益生菌，吃起來有點酸甜，熱量不高，裡面包含酵素+益生菌，可以幫助排便和調節體質，保健身體也可以吃。真心推薦~