要怎樣訓練腰力? ----------------------- 正確來說這應該是核心肌肉群的部位, 有一個步驟很適合訓練腰腹部與背部的肌肉 首先,你坐在椅子上,將雙腿往下打直, 然後讓寶貝面對你並坐在你的大腿上,扶著她的頭和頸讓她躺在你的腿上 這時是她的頭在下,腳(小腿)在你的大腿兩側, 然後用手臂夾住她的腳,並用食指讓她的小手抓住, 讓他練習坐起來,每天練習就可以,不要一次做太久,小朋友也會腦充血的~ 剛開始他會沒有力氣,你可以慢慢的給她一點幫助把她拉起來, 漸漸的她就會開始學習運用你給她的幫助,自己撐起身體 (其實這也有運用本體的反射動作,通常把小孩頭下腳上的放法,小孩也是會自己找支撐讓身體坐起來的!但有些孩子仍需要幫助,這個動作很適合唷!)