媽媽: 1.去泡熱水澡(主要是要泡奶),在水裡慢慢以自己可以忍受的疼痛度按壓自己奶硬的地方(用壓著按揉的方式,油外圍像乳頭方向),然後慢慢把奶擠掉(擠在浴缸水裡,) 擠到奶覺得比較軟就好(不要擠到什麼排空,是排不空的) 然後才起來馬上冰敷 (要想熱漲冷縮的原理,一直只有冰敷,沒有排一些出來,會更容易凝結) 2.小人要喝奶的時候,盡量讓他吸(沒有的時候不要一直亂擠,因為會更促進乳腺,除非你開始脹,他又沒有要喝,沒辦法才擠,但也不要擠太多,只要擠到感覺不難過就好) 3.經濟允許的話買活力mama卵磷脂,吃個兩顆(要快一點的話三餐都要吃),可以幫助乳 汁不要那麼稠,比較容易擠 4.可以參考這個網站,當初我也是塞到很嚴重,還發燒看醫生,後來看這個網站解決很多狀況! http://www.youtube.com/watch?v=qY1yPLxq0Xo&feature=results_main&playnext=1&list=PL6B9610ED7689AE10 http://www.youtube.com/user/susan9311?feature=results_main 5.有臉書的話,可以加入母奶娃娃幫幫你,那裏可以詢問很多有經驗的母奶媽媽 如果真的不行,或看不懂,留言給我,我去看你,幫你解決吧