一個月怎麼減重5公斤呢?

通常實行短時間減重的方法都是靠節食或者運動等方法

但是效果真得都維持不久而且覺得減得好辛苦阿~~

其實減重可以不用那麼辛苦

朋友介紹我去台中薰X草看減重門診

她當初也是為了拍婚紗時可以瘦一點才去看門診的呢

我開始純粹是想嘗試看看因為朋友也在那瘦到理想體重~

而且醫生人很好會依照你的體質生活作息去調整配方

聽醫生的話去做減重真得不用那麼辛苦

吃完醫生的藥食量真的小了

重點是效果真的超級好的

讓我可以不用忍受飢餓之苦~也能抗拒對於美食的誘惑

一個月後體重真的下降了蠻多的，體脂肪也變少了

對於自己的身材更加滿意也對自己有了自信

要快速瘦身的話是介紹你可以去這間喔~

曾一個月瘦10公斤

生完老二 對本來一直維持60公斤的身材不以為意

有次帶小孩去看牙科

我閒閒沒事拿起書櫃裡的一本減肥書來看

看一看之後 我覺得自己應該可以做得到

況且只要花幾百元就可以減肥

我只花1百多元就瘦下來(如照書  應該要幾百)

回家照書裡的做法試了

當月減了10公斤

後來又繼續減了3~4公斤

從原本衣服褲子尺寸L號的我

現在穿S號

這是我2年前 101年瘦下來

過了2年 目前還是維持4字頭

少吃多運動+1

來問我吧

巫婆湯，我喝到手發抖，熱量根本不足嘛。

能喝三天就很了不起了。

只體驗過一個月肥15公斤，嗚嗚

不過產後大家都會體驗瘦很快，因為肥太多，總是瘦不到懷孕前的狀態

我減16公斤花了半年時間，體脂從35%降到15%，時間花的長，但維持不復胖真的容易許多。

快速減重可以，只要餓肚子節食，肯定會瘦，但減去的會是水分跟肌肉，只要一正常飲食就會復胖，而且一復胖就是體脂飆升...不划算

少量多餐真的有效

不吃零食 早睡 多喝水

跑步加 游泳 體態雕塑會比較快

至少體型會變有曲線多了

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我這兩個月瘦了約5公斤

怎麼做?

其實很簡單，我大概就做了以下幾件事情

1. 戒咖啡以及那些含糖飲料

2. 晚餐七點鐘前吃完，不要吃太多

3. 晚上11點左右睡覺

以上就讓我兩個月左右減了5公斤

最難的是要持續!!

(原作者於 2015-03-12 09:08:21 重新編輯過)