一個月怎麼減重5公斤呢?

妳不是新娘，不用減啦

其實一個月想要瘦5公斤說難不難說簡單又不簡單，

我有一個朋友就去中醫看一個月就瘦了快8公斤，

我看到她都下了很大一跳，

她是在中壢的竹XX中醫診所看診，

吃藥搭配埋線瘦的，瘦得健康又不容易復胖，

而且搭配埋線雕塑身材也變很好，

想要瘦的水水們可以去試試看唷!!

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

少吃多動+1

不吃零食消夜飲料

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

加油 我也現在正在努力中哦！

目標55kg,剩下13kg了

繼續加油

少吃多運動, 但千萬不要不吃, 這樣瘦下來很容易就復胖回去

這是舊話題

不過減肥的話題應該永遠不過時

減五公斤不算多

可見版媽並不會太胖

短期結食或其他方法

快速減掉的公斤數

只是減掉水和肌肉的重量

又相當痛苦

版媽希望穿禮服好看

不是去減肌肉

而是要增加肌肉

所以這一個月應該在乎的

不是體重數字變少

是要把肌肉和線條練出來

飲食方面

只要不暴飲暴食

不吃甜食飲料

正常的吃三餐

多喝水不喝咖啡

每天只要做身體各部位的肌力運動

一開始不要貪多

慢慢增加強度和次數

兩個星期就可以發現身題的線條更明顯緊實

這一個月不用去量體重

因為體重不會變甚至會更重

因為長肌肉了

肌肉比脂肪重

但體積比脂肪小

所以身體會縮小

但體重反而會增加

只減掉肌肉和水份的身體

瘦得不會好看

但婚禮那天還會因為營養不足的問題

氣色和體力都會很差

女人要漂亮

第一營養

第二運動

其他的方法只是傷了自己的身體

讓別人賺大錢

早餐健康吃，午餐稍微吃，下午兩點過後不要吃澱粉，晚上餓的話可以吃點青菜。

可以做點有氧應該就會瘦了

運動卡實在啦, 下載A6W app 每天做個幾分鐘, 我才做一星期, 本來軟綿綿的肚子腹肌跑出來了, 但就是貴在堅持

我一點都沒節食

節食臉色會變差, 雖然體重會減輕, 但一定會復胖(切身經驗)

一個月, 就堅持每天A6W 吧

Google play 上好像叫做每日腹部鍛鍊

(原作者於 2015-07-20 10:01:26 重新編輯過)

(原作者於 2015-07-20 10:02:24 重新編輯過)