營養師教我這樣吃，一個月瘦5公斤

美珍乓乓 2014-12-05 15:11:03 版主 684

生了兩個小孩後身材一直無法恢復，連一天只吃一餐整整一周都沒什麼效，後來看了網友推薦去了一家在中山北路已經開了很多年的減重診所，在去之前有在網路上做功課看到這家診所的醫生和營養師都有提供很多衛教知識，連商周健康都有轉載這家診所的內容（http://forum.businessweekly.com.tw/topic.aspx?fid=75&tid=25784）所以覺得蠻可信的。

到了那邊有先做抽血體檢，醫師問診很親切也很仔細，對於開給我的處方也有一項一項的解說，然後有特別交代飲食的一些原則，但當時我老神在在，因為本人很能挨餓，意志力超強，就算一兩餐不吃都可以忍受，所以沒有在擔心。第一周和第二周都很順利的分別減了1公斤和1.5公斤，這大大的鼓勵了我，所以第三周我就想瘦更多，就沒有照營養師幫我配的熱量，自己擅自少吃很多餐，還有幾次餓到覺得不想站起來，還暗自覺得只要看到公斤數再下降就值得了。

誰知道挨餓一周居然只瘦了0.6公斤，沒有比前幾周好還退步，後來醫生有說明，這是因為我擅自減餐，讓攝取的熱量低於每日所需導致新陳代謝率下降，反而破壞減重進度，後來我有特別去找我醫生寫的http://health.chinatimes.com/blog/slenderfigure/index_at8476.html

，才恍然大悟，原來自己引以為傲的能挨餓，原來才是害我瘦不下來的元兇！！一旦了解正確的知識後，在醫生處方和營養師菜單的幫助下，一個月順利瘦下不只五公斤，懷孕前的衣服都能穿回來，超級開心。所以為了減肥在痛苦節食的媽咪們，快點停止這自虐又無效的錯誤行為吧！！

(原作者於 2014-12-05 15:12:29 重新編輯過)

相關搜尋「營養師、我這樣、一個月、公斤」