分享孕期便秘改善方法

從小到大我都是個便秘人,幾乎都3-5天便便一次...

我懷老大mm的時候也是便秘得嚴重.

我目前懷老二24週,因為有早產可能,

用力便便是一件很恐怖的事,

所以當我開始服用孕婦維他命並且又嚴重便秘後,我開始找方法改善...

我的方法提供給便秘媽咪參考~

1. 每天喝綜合果汁

"一顆綠/黃奇異果+1/4鳳梨+4-5片蘋果",我會加點開水稀釋,

大約打成600-700ml的果汁,我是喝250-300ml,其他給家人喝~

2. 額外補充一些其他水果

每天在下午時間吃些 木瓜、葡萄、芭樂、櫻桃、香瓜等水果

3. 喝黑棗汁

每2-3天早晨一起床,就用100-150ml 100%黑棗汁,用開水稀釋後喝下,並且再喝一大杯溫水

我用上面3個方法,現在大約1-2天都能便便一次,而且滿順暢的

因此想分享給孕期爲便秘所苦的媽咪們

參考看看囉~^^

(原作者於 2012-06-27 10:06:54 重新編輯過)

我喝優酪乳也沒有用~ 打果汁時我有時也會加些蜂蜜,很不錯~

to 胖肚肚娘, 謝謝妳的分享~ 我24W多有出血+宮縮,現在在家安胎中 整天幾乎都躺著,連走動都盡量避免,更別提運動了/_ 我前兩天因為沒有喝果汁 又差點便秘, 如果有需要我會考慮妳分享的軟便劑吧~ 謝謝~^^

媽咪，我是爬文看有媽咪推薦的晨光榮耀有機純黑棗汁， 上網搜尋就有得買囉~ 不過後來我只靠喝自製果汁，也沒有便秘問題耶~