在家帶小孩....帶了快4年.....每天都以小孩為主
忘了打理自己.....(保養...打扮)
就這樣..一天 一天的過....
只到有一天...我驚覺....我怎麼變這樣呀!!!!!
連自己都看不下去了....開始 不吃零食...不喝高熱量飲料 (50嵐曾經是我的最愛) 晚上八點後不進食....每天慢跑半小時
只過了兩個多月....成果出現了...開始有朋友問我 怎麼越來越年輕....越來越漂亮...是吃啥...我笑笑說...就減肥...畫點淡妝呀!!!
鼓起勇氣...分享我的成果.....
努力真的會有成果...而且要持之以恆.....各位媽咪...加油唷!
現在自己看到相片都想問 "你是誰" >///////< (這可是我的史上最瘦...我目標49....繼續努力中)
我只想說...世界上沒有醜女人...只有懶女人
千萬不要相信 ''素顏最美''....還有 ''胖胖得也很可愛喔!!!''
切~~~我不要再回去了....也不過是兩個月前的事耶!!
分享我的個人吃法:
早上起來先喝500cc溫開水..
前鎮子都是吃早午餐(不要吃油炸....甜點..飲料....高熱量東西).....
最近有吃早餐..(喝無糖豆漿+三明治)....
到中午都不太餓就只吃水果....
不太吃晚餐...或晚餐也只吃水果.....
晚上八點後不吃...每天慢跑半小時....就這樣瘦啦~
(對了...女生減....一定要多吃蛋白質....才不會剪到不該減的...因為我少了一個cup) 分享完畢
照片恐怖唷!!!!!!!! 人家改邪歸正了... \("▔□▔)/\("▔□▔)/\("▔□▔)/
照片在8-23日記裡....嚇到不負責 <(￣︶￣)/
家婕&浚睿媽咪:
我167 現在是53 狠下心 要達到 49
史上最瘦.....哈~~~
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虎霸母的媽:
妳說得沒錯....
"素顏最美'....還有 '胖胖得也很可愛喔!!!" 這兩句 害了多少女人呀!!!
媽咪們......咱們一起往 sexy 辣媽前進 ╭(′▽`)╭(′▽`)╯(讓咱們一起奔向辣媽吧...)
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＊╮Sandy mommy╭＊:
一大早媽咪吃糖嗎?....我看兩個月前的照片 都嚇到了....
昨天鼓起永氣弄照片......我fb朋友還說要封鎖我......你看多慘呀!! !#(┬＿┬)泣!
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蠟筆小昕&小沂:
媽咪....我已經很久沒飽過了耶! 晚上都餓著睡覺
不過看到體重一直降.....真的是粉開心 ^^
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jaa:
媽咪....運動加食量控制真的有效
一起努力唷!!!要持之以恆
淡妝 可以上點bb霜 上點蜜粉 上一點睫毛膏...一點點眼線...還有鰓紅....就很有精神了
我以前都不上妝的
現在 也屬於新手 ....化點妝 比較有精神唷!!!
媽咪有沒有fb 我們可以一起努力學習 ^^
pizza:
媽咪妳真的心地太好了...哈~
瘦後...五觀比較明顯...之前 好像擠在一起耶! o(一︿一+)o 怨.念
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維&湲媽咪(Anna~*) :
媽咪 不客氣喔!
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2個人:
媽咪:你沒有被動搖過.....真棒
真的瘦...穿啥都好看
不要再被妳的男人騙了 o(‵▽′)ψ
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努力甩肉:
媽咪加你囉~~~~一起督促加油吧! (～__～)/
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SassyMa:
我覺得不夠耶!哈~~~那我要網超級辣妹前進...
還有...白天 都正常吃呀!!! 並沒有挨餓
不要宵夜...零食...甜食...高熱量 都ok
妳現在56其實也很剛好了...哈~
Lily - 小其媽
妳可以的啦~
蛋白質 很重要喔!!! 不然會減到不該減的地方 (我就是....〒▽〒 哇哇～人家不依)
抱著 早上吃得好 中午吃得飽...晚上吃得少...加上慢跑....一定行的
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