請問要如何有效降低膽固醇和尿蛋白過高的問題?

健康檢查驗出我的膽固醇稍高220mg/dl

不知道要怎樣的控制才能讓它降低下來

其實我平常也吃的不多

早午餐很少吃,頂多喝個幾杯咖啡

晚餐大概會吃ㄧ個餐盒(吃不完),個人食量真的也不大呀

偏高的部份除了膽固醇之外

還有低密度脂蛋白,飯前血糖,尿蛋白,白血球計數

這樣是代表腎功能有問題,和糖尿病的可能嗎?

我平常是蠻容易疲倦的,腦袋整天都昏昏沉沉的

既然有做膽固醇和你說的那些檢查,

醫生沒告訴你嗎?~

膽固醇和尿蛋白及血糖的控制在於飲食和運動.~

動物內臟(動物性脂肪)還有蛋黃盡量少碰.~

不要不吃三餐.~

我懷疑妳有代謝異常的問題

高膽固醇跟食量沒有關係,但跟妳吃什麼很有關係

便當菜一般來說都蠻油的,他們用什麼油你也不知道!

感覺妳的飲食很不均衡.........

蔬果類多吃,碳水化合物也不可少

如果可以就補充一些鈣鎂鉀錠吧!!新陳代謝需要礦物質來起作用.

或者,去看看新陳代謝科!

版媽，也許咖啡也是原因之一。我看過一本書，上面說咖啡有導致膽固醇及三酸甘油脂上升的因子，咖啡用濾紙式的煮法就可以避免。還有加在咖啡裡的奶精也是導致膽固醇過高的元凶之一。這方面網路資料很多，您可以搜尋參考一下。

膽固醇有分好的膽固醇與不好的膽固醇

通常外食族的膽固醇過高應是LDL過高

而所謂的好油就是橄欖油及葡萄籽油及一些植物油

而一些便當店、小吃店所用的油是劣質油及用了數天的炸油

用的油量多

所以一直無法降下來

動物皮(如雞皮、豬皮)、內臟要少吃

膽固醇不是不好

因為人體自己也會分泌

但如果是代謝症候群會有可能較難控制

再加上飯前血糖及尿蛋白過高

真的有可能是糖尿病

最好去新陳代謝科檢查

如果單是尿蛋白及白血球指數高

還有可能是腎臟問題

但白血球指數高，高到指數為何？

且其影響的因素太多，故先剔除

還是建議去新陳代謝科檢查

及早控制

以免其他合併症出現

會欲哭無淚

那哪類的運動會比較有效果呢?

說真的游泳我不會,跑步也不行,腳踏車也不敢騎在大馬路上

我只剩下「散步」的選項是能做得到而已耶

醫生也是說膽固醇的部份要多運動和少吃海鮮肉類

(我真的很少吃,白天自己一個人在家的時候都用咖啡來止餓較多)

疲倦的部份,有2.3年時間了

醫生總說天氣熱,壓力大都會引起疲倦昏睡

所以不到1分鐘時間就被請出了"新陳代謝"科的診間

這半個月我已經看過了2位醫師,其中一位還是主任

總之如果外表狀況看起來很OK,年紀也還好

好像每位醫生都很喜歡把原因歸咎於-->可能是壓力大

當然就是自己有覺得身體不對或不舒服的地方才要求醫

為什麼醫生老要說人家還年輕怎麼可能會有問題

難道要拖到一身病厭厭的進醫院才算是病人嗎??

我也無解,因為醫師們都沒耐性聽我說

一進診間幾乎都在1分鐘內被解決掉

反正我提什麼疑問,

醫生一律都回答那沒什麼,不會有問題啦,妳才幾歲,怎麼可能..

像是這一兩個月尿液幾乎到了沒有顏色完全透明的狀態

我自己也警覺到有點不對自己就先去看了醫生

醫生也只告訴我,夏天哪,水喝多了當然沒有顏色

我說我都喝咖啡幾乎沒喝到水,尿液是突然顏色都沒了

他還是接著說那麼可能流汗多也會

接下來問什麼就都不太理我總當我一付想太多的態度

上個月花了一堆掛號費和計程車錢在醫院這樣來回的跑

也只不過換了幾句冷言冷語的話回來

現在檢查報告出爐了

我不就要再照著流程再跑一遍

好討厭再看到醫生,都不理我.....................

對了,再請教

雞肉,魚肉,和豆腐..這些是可以吃的嗎

既然膽固醇和尿蛋白的部份都顯示我要減少對蛋白質的攝取

不能吃的是高湯和紅肉,海鮮這類的食物對嗎

那豆漿和牛奶..可不可以喝?

散步也是不錯的運動呀!~

不過要持之以恆就是了.~

每天散步個30分鐘.~

再不就走樓梯也可以.~

但建議下樓坐電梯比較好.~

因為下樓的體重壓力會比較大怕造成膝蓋負擔.~

另外你肝功能指數如何?~

肝腎脾胃膽等等都是相輔相成的.~

食物中膽固醇量表

http://eservice.csc.com.tw/a5/b9/csc/life/blood_oil.htm#食物中膽固醇含量表

(原作者於 2011-08-17 00:49:19 重新編輯過)

(原作者於 2011-08-17 00:50:14 重新編輯過)

豆漿和牛奶可以.~

但要切記凡事不可過量或過少.~

(原作者於 2011-08-17 00:56:34 重新編輯過)

目前血糖是多少？

其實我比較擔心的是你因為初期糖尿病

引起的代謝症候群

此時血糖、膽固醇都會偏高

如果看醫師

以藥物控制好

慢慢地

尿蛋白、血糖、膽固醇都會獲得改善

如果現在空腹血糖低於120mg/dl，那應該OK

飲食控制即可

如果不喜歡游泳及腳踏車

快走30分鐘(相當於小慢跑速度喔)

不要跑步，對膝蓋不好

咖啡暫時戒掉

咖啡熱量高

血糖也易飆高

一天限定一杯的量即可

不知道你是不是住北部

因為我的至親非常推薦

台北榮總蔡仕澤主任

他每一個異常數值都會跟病人討論及衛教

所以他看得非常慢但病人都滿診很難掛

他只有早上的診卻可以看到下午4.5點

如果你之前已有數值

copy病歷再與他討論看看

也不用再額外抽血

最近罹患糖尿病的年齡層下降

所以年紀不能代表不會得

初期症狀易疲倦(你是夏天才會昏昏沉沉嗎？)

因為血糖忽高忽低

但不知你是否有體重下降較快速的情形？

會喜歡吃小糖果或小餅乾嗎？

有喝多尿多的情形嗎？

蛋白尿的數值為何？

(原作者於 2011-08-17 01:37:32 重新編輯過)

(原作者於 2011-08-17 01:54:19 重新編輯過)

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110823/78/2xcvo.html

謝謝樓上的媽媽

榮總嗎..希望不會都滿額掛不進去

初期症狀易疲倦(你是夏天才會昏昏沉沉嗎？)

-->全年四季都會

醫生就老是說"冬天"室內空氣不循環,"夏天"也室內空氣不循環,所以..

但仔細估計下來,自己整天昏沉的時間也有15.6個小時左右

最近一個月內更是嚴重,人清醒的時間一天下來還不到5.6個鐘頭

比如說剛吃完飯人馬上就很暈,得去躺上1.2個鐘頭才算清醒

維持1個多小時以後,我又得再去躺下來

所以白天根本沒精神照料小孩和打理家務

連小孩都會問媽媽為什麼整天在睡,但我真的不是故意的>__掉體重是前兩三年的事了,後來突然就整個變胖

穩定下來後,現在體重會經常上下1.2公斤的浮動,

假設今天專心的只喝白開水,明天體重一定都會莫名的增加1~1.5公斤

真的是標準的連喝水都胖,明明都沒吃東西就不曉得在胖什麼..

會喜歡吃小糖果或小餅乾嗎？

-->平常不常吃

但是餓到快暈或是兩手開始會顫抖時,會.....

有喝多尿多的情形嗎？

-->我也不清楚該如何界定,因為一整天都手拿著4~5杯的咖啡在喝

咖啡喝多了利尿,廁所當然跑的勤

大概是兩三年前開始喝奶茶上癮以後,身體的狀況才開始變差的

精神上可以快速充電,但是後來洩掉的速度也愈來愈加快

所以不知不覺中就愈喝愈多..愈喝愈多.. )

(原作者於 2011-08-25 19:35:37 重新編輯過)