請問一下運動減肥的媽咪,都做什麼運動,成果如何

總覺得現在好胖哦....自己都看不下去了

而我本身腰脽受過傷(下樓梯跌倒)

所以仰臥起坐及搖呼拉圈都不太適合

而生產完...小腹又沒有消下去....小腹真的太大了

目前是有想早上去跑步或競走...不知成效如何

(我已40歲了...)

想請教一下....運動減肥的媽咪 ...你們都做什麼運動.....成果如何呀