有加糖嗎??有加糖的話只會更肥.....
薏仁水消水腫是要完全不加糖的哦!!
建議你早上不如吃麥片，還比較有飽足感又不易胖!!
還有，晚上如果有吃晚餐不建議再吃水果了...
水果的糖份也很可觀!
綠豆薏仁湯.妳吃多少啊?
如果加糖或吃2~3碗.熱量也不低耶
多吃水果是取代正餐.還是額外吃的?
如果.戒掉含糖飲料.卻在正餐以外又多吃水果.那麼水果的熱量也已經彌補了原本的飲料了
這和有人說運動不會瘦一樣.動完馬上吃沒關係.到了正餐時間又再吃.所以會胖
我152公分.70天前和妳差不多身材.體重快66
今天早上量-57.9
我一個禮拜運動4~6天
不一定是有氧運動.有時候只是騎腳踏車吹吹風.有時候是帶小孩去公園玩.我就在旁邊踏步
一個禮拜5~6天熱量吃在1300大卡以內.晚餐少澱粉.而且5點半之前吃完
自己的經驗給妳參考一下
試試這個方法
優酪乳+蘋果
以前試過 效果還不錯
我記得一週減了將近3公斤喔
一天一瓶優酪乳(250CC那種)
肚子餓了就吃蘋果
問我為何現在不用這方法
因為那時吃蘋果吃到怕了
現在看到蘋果就噁心 
綠豆薏仁湯，我是用微糖，只有加一點點糖提味...
我是當早餐吃，取代早餐，吃一碗
晚上餓也會吃一碗。
水果我是吃蘋果、芭樂
水果有時當早餐吃，有時是晚餐後會吃
水果有糖份，可是也比外面的含糖飲料有營養吧?
所以我如果想要吃甜的就會改吃水果...
我如果想吃甜的......就會吃甜的 
昨天出去玩.路上我狂嗑了1/3包福義軒的餅乾.然後晚餐5點就吃.點太多吃不完.怕浪費還硬塞10顆水餃跟一些小菜
吃完有罪惡感.回家後"揪"小孩去騎腳踏車去公園
今天體重又變輕了......
(原作者於 2011-07-10 15:00:11 重新編輯過)
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