方享:找到排宿便的方法了

先感謝大家的回應^^

到現在看到大家滿滿的回應^^

沒錯就是地瓜薑湯

我是薑放多一點,薑可以促進代謝和循環

地瓜有很多纖維

但地瓜也不要吃多怕胖,多喝一點湯比較好

我是用瓦斯煮的,電鍋我沒試過

改天我可以試試看

我的做法是(瓦斯)

水半鍋+老薑(水滾後水變黃黃的)+地瓜+起鍋前少許糖

也感謝媽咪提供其他解決宿變的方法

像我水也是喝超多,但就是無效

每天運動和健走也是沒效果

鳳梨我超愛吃,連續吃3.4天,一天半顆~無效

吃地瓜葉,一天2把~無效

等等

因為是過超多種你說的我幾乎都試過

所以我真的是鐵胃

只有唯讀這個,找到適合我的方法

所以分享給大家

或許其他的你們也可以,但可以多嘗試

**豪小子

腹部很大

你可以做腹部的運動

像仰臥起坐就很有效果

你可以試試看,一天20下 第二天30下 慢慢的越來越多

真的是鐵胃耶~嘆為觀止

很高興版媽找到適合自己的方法..^^

我家的地瓜葉有都是自己種的

我家兒子排便也不太順

我來試試看地瓜葉梗

訂喔~

慧玲媽咪:我試過仰臥起坐,無效ㄋㄟ

而且我一座腹部運動就腰酸背痛

還是謝謝你喔

正確來說應該是

想要排便要攝取足夠的

1.水份

2.纖維

3.油脂

加上適當運動

這樣就不會便秘了

我各人是吃很多蔬果 地瓜也是常吃

但只要油脂不夠 黃金先生也是很頑固

版媽:

請問你用的地瓜有分紅肉跟白肉嗎?

菜市場的地瓜有不同耶?

你是用哪種的呢?

謝謝

推~~

我很愛吃烤地瓜來幫助排便,

但烤地瓜用買的嫌太貴,自己在家想出辦法烤!

我家沒烤箱~只好用平底鍋!

http://tw.myblog.yahoo.com/tammy.wu/article?mid=3966&prev=-1&next=3961

我也分享一下我的方法!!

我都是起床先喝一杯溫開水...然後空腹吃一根香蕉..

之後正常吃早餐...那天就會很順暢喔!!