孕婦可以平躺著睡嗎？

平躺睡會有差嗎?

我個人是因為平躺睡 肚子會很硬很緊 所以不舒服

才選擇側睡的方式~~

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在懷孕期間若採平躺的睡姿，會使整個懷孕子宮的重量壓在背上，甚至會壓到腸子及下腔靜脈，而加重背痛及痔瘡的發生，使消化功能降低、妨礙呼吸及血液循環。

對孕婦而言，最佳的睡姿是側睡，尤其是左側睡，雙腳可稍微彎曲，帀腳中間可以放個小枕頭，或是有巿售專為孕婦設計的長型枕頭，支撐肚子，讓孕婦感覺舒適些，且這樣的睡姿，不論對孕婦或兒來說都會較為適合，因為胎兒可經由胎盤吸收最佳的血流及養分，對於孕婦的腎功能也能達到最理想狀態，以清除較多的體內廢物，且能預防孕婦的下肢及手部水腫。

媽媽手冊31頁有說明

懷孕末期宜採側臥,休息時抬高雙腳,以促進下肢血液循環減少水腫

我自己則是習慣側睡

平躺總覺得肚子有點壓迫感

平躺可以，但床墊一定要好的。

例如好的獨立筒床墊或者是我睡的七公分記憶床墊，可以減壓。

我只要平躺就會很明顯感到胎動ㄝ

所以 我就盡量半側躺,這樣比較好睡~

我現在5個月

沒有辦法正躺睡覺

可能我沒懷孕前就很喜歡趴睡or側睡

所以現在正躺睡覺總感覺有東西壓住

醫生說 只要是我們覺得舒服的姿勢都可以

給19樓的媽媽：那叫"恥骨疼痛"，上網關鍵字搜尋就知道是怎麼一回事囉！