腹瀉的寶寶究竟該怎麼吃呢？陳慧文給家長以下的進食建議：
‧6個月以下寶寶 繼續喝母乳或慎選合適奶粉
此時的寶寶若是以母乳為主，建議繼續喝母乳，以提供最完整的抗體保護。若是以嬰兒配方奶粉為主食，建議先將奶粉的濃度稀釋一半，若喝了2～3天後，拉肚子的情形仍無法改善，此時就不建議再繼續喝稀釋的奶粉，否則所需的卡路里熱量會不足夠。可以詢問醫師，看是否需要儘快更換所謂的「醫瀉奶粉」（無乳醣嬰兒配方奶粉〉。
‧6個月以上寶寶 飲食清淡為主
腹瀉後的飲食以清淡、沒有過度調味的食物為主要選擇，像是白稀飯、白吐司、陽春麵條等，都是很適合的食物。假若拉肚子較改善後，再嘗試其他不油膩的食物，如蒸魚、蒸蛋等；水果和青菜則可視情況，再慢慢地添加。等到身體復原的差不多後，即可恢復正常的飲食。陳慧文指出也可以參考世界通用的腹瀉飲食原則─BRATS，作為進食的參考依據。
‧通用飲食原則BRATS
‧Banana香蕉。陳慧文提醒要吃青色香蕉，黃色香蕉能通便，反而會加劇腹瀉程度。
‧Rice Soup稀飯。稀飯加點鹽巴或海苔醬，能增加口感，又能提供身體所需的熱量和電解質，幫身體快快恢復元氣。
‧Apple／Applesauce蘋果或蘋果泥。蘋果具有止瀉作用，也可以磨成蘋果泥食用。
‧Toast白吐司。直接吃或是稍微烤一下脆脆的都可以，切記不可以再抹奶油、花生醬、果醬。
‧Saltines蘇打餅乾。不油膩的蘇打餅乾，鹹鹹的有助食慾。嬰幼兒常吃的米餅或磨牙餅也很合適。
腹瀉後，腸胃需要好好休息；在飲食上，應該避免油炸、辛辣、甜食、高脂、糯米類等刺激性食物，陳慧文指出容易出錯的食物像是肉鬆（太油）、水餃和包子（餡太油）、果汁和汽水（太甜）、牛奶（因為含乳醣）等，都是不適合吃的食物種類。
舒緩腹瀉：削皮蘋果、偏綠香蕉
若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，富含果膠及鞣質的削皮蘋果與偏綠香蕉，則是相當不錯的選擇。果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用。
而鞣質是存在於植物體內的多元酚類化合物，具有抑菌與收斂性，能舒緩急性腹瀉引起的症狀。不過偏綠的香蕉因味澀可口性較差，小朋友可能較難以接受。
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