我來分享我的減肥方法~~最快兩個月瘦8公斤

1.游泳

一週至少四天

每天2個小時

不用一直游

泡在水裡跟朋友聊天也算

起來後喝一碗貢丸湯止飢(儘量選熱量低但易有飽足感的食物)

其他飲食都正常

我兩個月瘦了八公斤

2.蘋果+優酪乳減肥法

每天一瓶優酪乳(我買400多ML的那種)

肚子餓就吃蘋果

一週約三公斤

一次只能一週喔

你可以一個月吃一週

3.忙碌+不吃晚餐法

那時剛生完孩子回去上班又調新環境

我做餐飲業的

很忙很忙又得學習新東西

因為孩子是母乳寶寶

我又是早早上班約六七點下班

每天大概4點多就起床餵奶了(沒繼續睡)

下班回家後通常已經累到吃不下(公司用餐有四分之三時間都在擠母乳~~~辛苦啊)

奶完孩子八點多就睡了

半夜還得起來餵~"~

我那三個月掉了七公斤

比懷孕前還瘦

可是早餐中餐都正常吃喔

千萬千萬不要藉用藥品來減肥

我是易胖體質已經減出心得來

不過我沒吃過藥

要瘦也要健康的瘦

才不容易復胖

(原作者於 2010-12-11 14:52:46 重新編輯過)

泡著水

在水裡走動也可以消耗熱量呢

其實游泳很簡單啦

我很小就開始學了

加油

對了 蛙式對瘦小腹很有幫助

自由式則是可以瘦手臂

蝶式小的不會~"~

仰式 不知道有甚麼特別意義

當然不可能兩小時都在游泳

聊天的時間居多

這樣也讓我瘦下來了