如題 今天到新店家樂福 各買了一瓶上述的奶粉
在懷孕前 我就已經買了桂格高鈣高鐵奶粉 覺得它的味道也還可以
目前懷孕八週 每天早晚各喝一杯
昨天在此爬文 發現大家都推薦安滿或是明治的媽媽奶粉 所以今天特別跑去賣場 比較一下兩者的差異 詳見以下 簡單的結論是 我覺得桂格高鈣高鐵成分其實不太輸安滿耶 價錢也比較便宜一些 (桂格: 一點五公斤 四九七元 安滿: 九百克 五零九元 另外 一般的豐力富全家人奶粉: 一點六公斤 三四八元)
以下為每一百克的營養成份:
桂格高鈣高鐵 安滿 豐力富 新保納多 建議劑量
熱量 343kcal 430 460
蛋白質 35g 23.6 14.8 65-80
脂肪 0.8g 11.7 16 50
膽固醇 20mg 38mg ?
飽和脂肪 0.5g 8.2g 9.6g
反式脂肪 0 0 0
碳水化物 49g 53.7g 64g 150-250g
鈉 425mg 152mg 290
維生素A 811ug 600ug 330ug 1500IU 800-900ug
維生素D3 15ug 6.6ug 4.1ug 250IU 10ug
維生素E 7mg 10mg 2mg 30IU 14ug
維生素B1 300ug 1.5mg 0.2mg 3.0mg 1.5mg
維生素B2 1.5mg 1.9mg 1.5mg 3.4mg 1.6ug
Niacin 1mg 10mg ? 20mg ?
泛酸 3mg 6.9mg ? 10mg ?
維生素B6 200ug 2mg ? 10mg 2.5mg
生物素 13ug 17ug ? 30ug ?
葉酸 19ug 900ug 26ug 1mg 0.8mg
維生素B12 2ug 3.5ug 1.8ug 12ug 2.2ug
維生素C 75mg 110mg ? 100mg 130mg
鈣 2000mg 1330mg 1040mg 250mg 1500mg
磷 980mg 500mg 480mg ? ?
鎂 100mg 200mg 58mg 50mg ?
鐵 18mg 22mg 6.1mg 60mg 20-30mg
鉀 1700mg ? ? ? ?
鋅 3.5mg 14mg 1.5mg 25mg 20mg
碘 ? 24ug 49ug 150ug 175ug
桂格高鈣高鐵奶粉為例 一杯是五小匙約二十八克
建議劑量是參考華威國際出版的懷孕飲食大全(編者李寧)書中所提到的
所以我覺得若是每日一顆新保納多維他命加上早晚各一杯桂格高鈣高鐵 營養應是十分充裕了
不知各位媽媽們有何看法?
不過之前產檢時我曾經跟衛教師在聊天時討論過
他說他一直想不透市面上為什麼會標榜含高鈣又高鐵
因為鐵跟鈣明明是會互相影響吸收的二種成份
所以媽媽們在補充時通常二種都最好要間隔至少4~6小時~
那通通放在一起，到底是要怎麼同時吸收啊?
不就變成是吃開心的? 
鐵與鈣本來就會阻抗的......(本身是讀營養的)
所以當我看到這樣的奶粉.....只能說...廠商很吸金
我是懷孕前就開始喝安滿及B群
在搭配每個孕期所須的營養素
初期補充葉酸
中期補充葉酸跟鐵劑
不過鐵劑不可吃太多會便秘
如果有吃鐵劑可補充含VitC的水果可以幫助鐵的吸收
至於要不要補鈣就因人而異
只是說懷孕前骨本就應該存夠
但如果有抽筋的狀況就須要補充
另外多攝取高生物價的蛋白質也不要吃太鹹這樣可以避免水腫的產生
不過我還是覺得新鮮食物的選擇比較營養補充劑來的重要
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