產後減肥最佳黃金時期，成功經驗談分享..

易胖體質的我，以前是個小胖妹，

胖到什麼程度呢....現在每個人只要看到我以前的照片，都會大大的到抽一口氣，然後驚喊..天呀>M<

結婚後的我，最擔心的就是，

懷孕我一定會胖很多...生了BABY後，萬一瘦不下來怎麼辦...

果然，有了老大，整個孕期胖了快25公斤~

但產後很有毅力的我，在第六個月就完全瘦回來了~

也再第六個月發現...我又懷孕了orz...

第二胎，整個孕期胖了22公斤左右~~

有了第一胎的經驗，第二胎在產後3個月就瘦回來了~

媽咪們千萬別覺得是因為體質的關係，

因為我本身就是易胖體質，

現在雖然瘦下來了，但..仍然需每天注意自己的體重~~

沒辦法...女人~~就是愛美~

如果為了美可以忍受美食誘惑的媽咪，就可以參考我的方式~

千萬不要用餓肚子來減肥，因為這是最不健康也是最容易復胖的~

往往瘦不下來，不是因為肚子餓，而是"嘴饞"...久而久之就成了習慣..

以下是我的產後減肥方式~供媽咪們參考~^^"

(1)什麼都吃，就是不能吃"飯"...澱粉類也盡量少碰..

(2)吃主餐前，先喝湯喝到8分飽...

接著吃菜，無論是"肉"、"菜"、"炸的"都可吃...

吃的時候記得要慢慢吃，細嚼慢嚥，也可以規定自己這口菜咬幾下後才可以吞下去~((因為看過一篇報導，肚子餓吃飯時，不管量吃多少，往往在20分鐘後就會有飽足感))

(3)晚上宵夜能不吃就盡量不要吃，但有時候看到大家在啃鹽酥雞的時候，又會受不了誘惑。那就挑一些吃起來很麻煩的東西，如..雞脖子、雞繳，吃不到很多肉，但又可以吃到香味的。

(4)提醒自己能坐就不要躺；能站就不要坐

(5)隨時保持縮小腹的狀態。

(6)上完廁所，做個小運動，扭扭自己的腰繞圈圈。左10圈；右10圈。

至於運動，要看個人，因為如果跟我一樣是剖腹的媽咪，痛都來不及了，怎麼運動呀><

(7)最重要的"每天一定得量3次以上的體重"，隨時注意~~

以上是我個人的方式~~