易胖體質的我,以前是個小胖妹,
胖到什麼程度呢....現在每個人只要看到我以前的照片,都會大大的到抽一口氣,然後驚喊..天呀>M<
結婚後的我,最擔心的就是,
懷孕我一定會胖很多...生了BABY後,萬一瘦不下來怎麼辦...
果然,有了老大,整個孕期胖了快25公斤~
但產後很有毅力的我,在第六個月就完全瘦回來了~
也再第六個月發現...我又懷孕了orz...
第二胎,整個孕期胖了22公斤左右~~
有了第一胎的經驗,第二胎在產後3個月就瘦回來了~
媽咪們千萬別覺得是因為體質的關係,
因為我本身就是易胖體質,
現在雖然瘦下來了,但..仍然需每天注意自己的體重~~
沒辦法...女人~~就是愛美~
如果為了美可以忍受美食誘惑的媽咪,就可以參考我的方式~
千萬不要用餓肚子來減肥,因為這是最不健康也是最容易復胖的~
往往瘦不下來,不是因為肚子餓,而是"嘴饞"...久而久之就成了習慣..
以下是我的產後減肥方式~供媽咪們參考~^^"
(1)什麼都吃,就是不能吃"飯"...澱粉類也盡量少碰..
(2)吃主餐前,先喝湯喝到8分飽...
接著吃菜,無論是"肉"、"菜"、"炸的"都可吃...
吃的時候記得要慢慢吃,細嚼慢嚥,也可以規定自己這口菜咬幾下後才可以吞下去~((因為看過一篇報導,肚子餓吃飯時,不管量吃多少,往往在20分鐘後就會有飽足感))
(3)晚上宵夜能不吃就盡量不要吃,但有時候看到大家在啃鹽酥雞的時候,又會受不了誘惑。那就挑一些吃起來很麻煩的東西,如..雞脖子、雞繳,吃不到很多肉,但又可以吃到香味的。
(4)提醒自己能坐就不要躺;能站就不要坐
(5)隨時保持縮小腹的狀態。
(6)上完廁所,做個小運動,扭扭自己的腰繞圈圈。左10圈;右10圈。
至於運動,要看個人,因為如果跟我一樣是剖腹的媽咪,痛都來不及了,怎麼運動呀><
(7)最重要的"每天一定得量3次以上的體重",隨時注意~~
以上是我個人的方式~~
版媽不好意思,借我插個話喔
最近因為有機會試吃很夯的纖Q糖,廠商要求寫體驗文
因此絞盡腦汁,寫了一篇圖文並茂的體驗文(我自認為真的是嘔心瀝血之作)
請大家幫幫忙,幫我推文,灌灌人氣吧!
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打擾了
真的很不好意思!
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