請媽咪提供 台南哪有不錯的有氧運動教室 我想跳有氧運動

如題 費用? 跳過的媽咪提供一下經驗 可以塑身嗎?效果如何?20幾年沒運動 身材走樣了 我不算胖( 170 58) 但身上還是漲了很多贅肉 如腋下 腰部 後背 跳哪一種有氧好呢???

(原作者於 2010-05-14 22:57:56 重新編輯過)

媽咪妳好

你可以來顧曉蘭試跳看看喔，每周每個老師都有安排不同的項目，有爵士、街舞、肚皮、拉丁等等，每周更新。

動態有有氧，靜態也有瑜珈或皮拉提斯可以選擇。

收費有票卷式跟全年或半年會員，全年的還可以跨店

目前有崇學店、民權店、長榮店跟華平店可以選擇。

媽咪可以親自去一趟教室讓櫃檯小姐作更詳盡的介紹。

如果你是要雕塑身材，我其實更推薦你上肚皮舞，有氧畢竟只是消耗體力&流汗，身材要雕塑效果不大。全年14000，半年我忘了，可以跨店上，認真一點每天早晚都可以去上喔^^

我們有老師跟學員上上星期才從首爾比賽得獎回來喔!

http://www.wretch.cc/blog/kusharonku

http://www.wretch.cc/blog/kusharonku/717833

我自己是有氧跟肚皮都有一起上啦~

我也推顧曉蘭 建議從皮拉提斯或瑜珈開始

才不受傷

我也在顧曉蘭~不過很懶就是了 貪小便宜買了200張 每星期才去2-3次 不知何時才跳的完^0^

有氧每個禮拜課程都不一樣 每位老師都會預先排出一個月的課表讓學員選擇 效果是真的不錯

費用~一堂60-70左右(我是買200張優惠票)現在單張好像是100

持之以恆 專心 用心才會有成果。

170身高58體重不是已經很標準了嗎？

要找個高深的老師喔，難看出成果。。

非常謝謝你們的寶貴意見 已列入參考!

您可以去春天瑜珈, 老師,價錢,課程都ok 上課人數管控的不錯,沒有人太多的問題, 在那裡上課有很舒服的感覺. http://springyoga.myweb.hinet.net 建議您運動前要喝些水(300cc~500cc) 才能達到燃燒脂肪的效果,以免肌少脂多.