可先到醫院檢查看看再來做營養補充..其實每個人都應在30歲以後開始補充軟硬骨的營養.隨著年齡增長.合成速度趕不及分解速度.關節少了葡萄糖胺的潤滑保護就容易引發疼痛.發炎.而葡萄糖胺存在於軟骨與結締組織中.為軟骨與關節液的重要成分.也是形成軟骨細胞最重要的營養素之一.我爸媽和我.老公.朋友我們都吃安麗紐崔萊葡萄糖胺和加鎂片.維生素c作為軟硬骨保健.感覺很不錯!若有問題歡迎來我家留言ㄛ...
聽起來有可能是運動傷害
也有可能是退化性關節炎
這兩種都極有可能發生
建議可以先去給醫師做一個診斷
治療方式也都很簡單
如果是運動傷害的話
就可以先冰敷
配合醫師開的處方
以及物理治療師的復健課程
相信很快就可以恢復的
如果是退化性關節炎的話
也是先暫停目前的運動
未來也可以改成對於膝蓋比較不會有負擔的運動項目
像是爬山或是慢跑都比較不建議
最好的是游泳跟適當的散步
除了以上
還可以到熟悉的藥局購買維骨力這一類的產品
可以潤滑膝蓋
治療退化性關節炎
不過要認明是藥字號的
對於療效跟安全性都比較有保障
至於要購買哪種品牌
也可以詢問熟悉的醫師或是藥師
請他們做一個建議
如此才可以吃的有效又健康唷
本人是藥師