請問孕期室內運動方式

我是上班族媽咪 第一胎

現在20周

因為平常上班都是坐公車 捷運 上班時間大都是坐著(8小時)

走路的時間比較少(只有公車或捷運站到家或上班地點的路程 大約都5分鐘) 平常很怕熱 又遇到8月要生產 天氣熱時實在不喜歡在外面散步 怕中暑

現在空氣品質也不好 又是沙塵暴什麼的 出門我都帶口罩

住家也是15樓的電梯大樓 有保全管制 安全門只能出不能進 所以也不大能爬樓梯 上班地點在3樓 爬的樓層也有限

其實我想問的是

能做的室內運動有哪些呢??

現在我每天晚上洗澡前都會做lulu的孕婦瑜珈 大約30分鐘

但覺得實在不夠(因為太愛吃了 現在已經胖了6公斤)

以前還會去游泳 但現在怕游泳池不乾淨 會有感染的風險

1.家裡有一台類似高島的

http://3375-ycnet.so-buy.com/front/bin/ptdetail.phtml?Part=TK-1626&Category=309817

這款飛輪機 不知道可不可以踩(調成最輕鬆的踩法)??

2.還是媽咪有其他推薦的孕婦瑜珈dvd??

lulu的做久了有點膩 而且時間比較短(我都只做前三段的部分 因為後面都是呼吸和休息 現在5個月的我似乎還不大需要)

幫幫忙吧~照這樣胖下去 很怕會胖20公斤說!

我懷孕前就開始上成人芭蕾課

每週1~2堂課,每次1.5小時

現在懷孕16週了,還是照常上課,打算持續跳到產前

我覺得芭蕾課還蠻適合孕婦的耶~

只要避開跳躍的動作,其他手部或腿部的動作都很適合

芭蕾緩和輕快的音樂類型對胎教也很不錯~