懷孕後容易疲勞該如何補充營養?

目前懷孕3個月

但是從懷孕初期就容易感到疲累,白天常常昏昏欲睡,晚上大約八九點就開始呵欠連連想睡覺,該補充哪些營養或飲食如何調整,才能改善目前容易疲勞的情形呢?請各位媽媽給我ㄧ些建議^^謝謝大家~~

餐包..提供人體五大營養素..尤其懷孕媽咪需要營養哦..

我懷二寶就是吃餐包...精神上都滿好的..增強抵抗力哦..

其實就是多休息而已

我前4個月也是這樣,而且是照三餐睡

吃的部分以深綠色蔬菜跟清淡的東西為主

不過基本上是什麼都吃不下卻又很容易餓,

少量多餐

不用刻意要補充什麼營養

醫生跟我說,只要吃的下,就吃

疲勞的狀況似乎要過了4~5個月才會好轉

沒有上班的話,就睡吧,多休息是有好處的!

有工作,也不要太勞累

可以的話就多休息，

若身體狀況許可，白天天氣好可以出去散散步，

飲食要正常、水分也要足夠，

多攝取含蛋白質的食物，

再不行就用營養品補充一些蛋白質、B群囉！