孕期便秘困擾著我........

我懷孕前就有便秘的困擾,每天早上都要刻意蹲wc(腳跨開那種蹲法)才會有便意.

懷孕後因出血關係,更不敢用力便便,目前已8~9w.

便秘很嚴重.

我有買康貝兒乳酸菌泡開水喝,但每次喝完都很想吐,味道令我反胃.

孕吐嚴重常空腹也不敢吃太多鳳梨.肚子漲漲的好難受哦!

請問大家有什麼方法可以解決嗎?

感謝....