請問吃什麼可以使排便順暢

早上來一杯 熱咖啡牛奶 一定會想跑廁所

喝青梅精呀

那是在調節身體的酸鹼值

很有用

供你參考

^^

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我自己是每天早上起來會喝 500cc以上ㄉ溫水

之後吃完早餐 會吃 活乳酸菌-日本ㄉ^^

一天一包 就可以ㄌ^^ 效果很好喔^^

而且可以清腸道

買一瓶阿德比菌，300元，50顆。每晚睡前吃一顆。

吃幾天後，恩恩跟下蛋一樣快，真的。

她是有益菌，您可上網查一下。

我是喝媽媽自己打的精力湯

是很稠的那種

可能真的是纖維都濃縮在一起了吧

當天喝完不會有感覺

是要到隔天才會想ㄜ便便

不會狂拉

就很順的ㄜ出來

是軟軟的

如果真的有不順我就會請媽媽打一杯

我也是超會吃的因為有在餵奶我自己是吃醋晶調體質剛開始吃也是有便秘但後來就很順了 可能是因為我的體質的關系吧

如果你想了解的話我在給你我買的那家的資訊

這是2008年3月的討論~

難道媽咪還沒解決困擾嗎^^

我家便秘都吃~元璽機能性有益菌+蔬果錠

還有按摩肚子也很重要~

加強腹部按摩有熱感(順時鐘按摩肚子100下)

可以幫助腸道更有力唷^^

不過便秘要恢復

腸道的自癒力是需要時間的

馬上吃馬上有效的都是短期的

長期保養~養成好的排便習慣

才是對腸道不傷害又能保護腸道最好的方法唷^^

只要一天有達到兩次排便 一天排便一次或三天排便一次皆屬正常,

但前提是大便要軟硬適中,無過硬或腹瀉情形,

且有便意後五分鐘內能順利解出就算好的排便^^

縱使在調整過程中剛開始一兩天沒上請別著急

因為活菌要先把宿便排出剛開始需要時間

以後就會漸入佳境～皮膚健康都會因此變好

現在的我每天可以正常排便一到兩次～心情也因此變的很好

可以早上空腹喝台糖的果寡糖

------------+1

便宜又有效

不過不一定要早上喝

如果沒有要出門

我會一次泡多一點喝

喝完約一個小時左右就有感覺了