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標籤健康，共有1452筆資料
作者：石原結實
本章最後要介紹六種能溫熱身體，製作方法簡單的飲料。在「基本餐」之間飲用，就能讓你感覺渾身通透的溫暖。不過其中有一些效果特別強，要特別注意飲用方式。 圖片來源／Pixabay 1.薑紅茶 薑 ...
有些人說：「我並不怕冷，反而怕熱」，但其實有寒症的人相當多。不少人雖然手腳燥熱，但在腹部觸診時會發現竟是冷的。在臨床上，幾乎可以斷定腹部冷的人就是有寒症，亦即低體溫。 圖片來源／Pixabay ...
在相聲段子（葛根湯醫生）裡提到，日本江戶時代有一名醫生，每當患者前來看病說他感冒了，醫生就開給他葛根湯（註1）；而當患者說他瀉肚子時，醫生也開葛根湯；甚至患者說他長了濕疹，醫生開的還是葛根湯。葛根湯醫...
作者：米山公啟
不必進行基本的暖身操&緩身操 步行不屬於慢跑或競賽那種層級的強烈運動，所以不做運動前的暖身操，以及運動後的緩身操也沒有關係。話雖如此，但由於步行時心跳也會加快，如果一開始就用全速步行，然後又突然停止...
在早晨步行真的有效果嗎？ 我經常被人問到「從醫學的角度來看，最適合步行的時間點是在什麼時候？」的問題。但這個問題是沒有答案的，目前在醫學上很難證明什麼時間點適合進行步行運動。 圖片來源／Pixa...
步行會施加一．二倍的力氣在膝蓋或腳上 從事步行運動時會加諸一．二倍的體重在膝蓋或腳上。因此，如果是突然要求一個從未從事步行運動的人開始步行，就容易造成腰或膝蓋、腳等部位的疼痛。尤其是體重偏重的人更有...
運動肌肉等於活動腦部 人體「活動肌肉」的指令是由腦部發出的。事實上，我們已經知道在活動某部分的肌肉時，發出活動指令的腦部區塊，它的血流也會增加。 圖片來源／Pixabay 要說到人體之中最大...
就像搭外國郵輪一樣的「搭乘&步行」 為了收集題材的緣故，我每一年都會有好幾次搭乘大型郵輪到世界各地旅遊的機會。搭乘郵輪旅行的時候，如果搭乘的是日本郵輪，由於是從日本的港口出海的關係，因此在日本直接搭...
單從同一個方向步行，會讓腦部活動衰退 大腦傾向於選擇去做過去已經習以為常的行為。因為這麼做，對腦部來說是一種節省能源的方式。步行運動也能夠顯現出這樣的特徵。如果沒有多加注意，步行者很容易總是選擇相同...
縮小腹、大跨步走 在第1章的內容當中，介紹了各式各樣有關於步行所帶來的效果。想要實際感受到步行所帶來的好處，你的步行必須要達到某種程度，長時間且持續進行是它的必要條件。長時間的持續步行，指的是運用不...
盈翠絲媽咪的毛髮蓬鬆感
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