減肥 - BabyHome親子討論區

標籤減肥，共有168筆資料

美體美顏

找不到時間運動怎麼辦？那就一有機會站起來，一年消耗5,000大卡！

2021年02月16日

作者：KingNet國家網路醫藥編輯部

規律運動確實有其重要性，但沒法經常上健身房或是打球、跑步、健走、游泳的人，應該將更多的伸展方式加在每天的日常生活中。以下有 12 項建議，只要嚐試，即使是任何微小的變化，都能夠使得精神和體力變...

美體美顏

喝豬油減肥瘦15公斤？小心！復胖更嚴重！

2021年01月10日

作者：曾正豪

一位30多歲女性上班族，為了減肥採取生酮飲食，每天起床空腹喝下一桶豬油，利用油在胃內的排空效果差，讓身體處於不飢餓、反胃的狀態。此辦法的確在短短半年內從70公斤瘦到55公斤，但這種極端的減肥方式，也讓...

美體美顏

超有效率「冬季減重攻略」，做到這5點不節食也能瘦

2021年01月05日

作者：KingNet國家網路醫藥編輯部

隨著天氣越來越冷，大家都喜歡擠進薑母鴨、羊肉爐店，來替自己進補取暖，但一不小心可能會吃進過多的油脂與熱量，養出肥滋滋的『小肚腩』或『腰間肉』。冬天其實是減重的好時機雖然冬天容易攝取過多的熱...

保健醫療

不挨餓！4小時極限法則，吃飽了才有力氣減肥

2020年12月23日

作者：許夢然

我們應該一天吃幾頓飯呢？應該隔多久進食一次呢？市面上充斥著各種類型的進餐時間表，比如有的說「過午不食」，有的說「一日一餐」，有的說「要跳過早餐」。那麼到底怎麼吃才是可以持續、可以幫助減肥的呢？圖...

美體美顏

優減442飲食法，一個月健康減掉4公斤，享瘦不復胖！

2020年11月25日

作者：林怡亭

「減肥」是一生持續的「全民運動」。要將身上的肥肉減掉，最有效方法是「增加肌肉、減少脂肪」，營養師黃韋堯的團隊研發「優減442飲食法」，每天只要掌握黃金10小時的進食時間、吃對食物、搭配運動，就可以不挨...

美體美顏

「168間歇性斷食法」必勝攻略！減重效果看得到！

2020年11月01日

作者：李婷婷

擁有一身輕盈，不只健康也讓體態變得更好看。近年來「168間歇性斷食法」襲捲全球，在台灣醫界也有不少醫師、營養師推薦，若能在一天24小時中，堅持確實做到16個小時禁食、8個小時進食，減重效果真的看得到。...

保健醫療

空腹運動瘦比較快？運動營養師：長期減脂效果沒差

2020年10月17日

作者：黃心瑩

先前在「臨床內分泌與代謝」期刊中有一項研究指出，如果先運動再吃早餐，脂肪的代謝量是吃完早餐再運動的兩倍，許多熱愛運動瘦身的人馬上蠢蠢欲動，打算空腹運動。運動營養師楊承樺表示，最近有英格蘭巴斯大學的研究...

美體美顏

靠節食減肥消除橘皮組織？沒用！不花大錢對抗橘皮靠這５招啦！

2020年10月11日

作者：KingNet國家網路醫藥編輯部

女性最大的困擾，除了臉上皺紋之外，應該就是橘皮組織了，它們出現在大腿、屁股上，很多女性為了消除這心頭之恨，寧願砸大錢去買各式產品，或是做醫美手術來消除這惱人的問題，但消除橘皮組織真的不用花大錢。 ...

保健醫療

連呼吸都胖嗎？你需要設定這８個鬧鐘提醒喝水減肥！

2020年10月04日

作者：Gym Bro

前陣子在健身房聽到有人說，水沒有熱量嗎？當下差點被人類無知壓死….難道水是能夠在人體內轉成脂肪？你是水力發電廠嗎？千萬不要用無知發電阿！圖 / Pixabay 如果想減肥卻又不想運動，...

空巢期

40歲以後超難瘦，想減重？有這５個秘訣

2020年09月07日

作者：喬依絲

隨著新陳代謝逐漸緩慢，許多人都認為過了40歲之後維持體重成為人生一大挑戰，更不用說減重了。然而，只要用對策略，想要達到理想體態並非不可能，甚至還可以同時改善整體健康狀況。沒錯，只要用對方法！圖 ...

找不到時間運動怎麼辦？那就一有機會站起來，一年消耗5,000大卡！

喝豬油減肥瘦15公斤？小心！復胖更嚴重！

超有效率「冬季減重攻略」，做到這5點不節食也能瘦

不挨餓！4小時極限法則，吃飽了才有力氣減肥

優減442飲食法，一個月健康減掉4公斤，享瘦不復胖！

「168間歇性斷食法」必勝攻略！減重效果看得到！

空腹運動瘦比較快？運動營養師：長期減脂效果沒差

靠節食減肥消除橘皮組織？沒用！不花大錢對抗橘皮靠這５招啦！

連呼吸都胖嗎？你需要設定這８個鬧鐘提醒喝水減肥！

40歲以後超難瘦，想減重？有這５個秘訣

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