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育兒．持家．愛自己
標籤腰痛，共有14筆資料
作者：張曄
緩解寒濕痹阻型產後腰痛 材料／肉桂10克、乾薑10克、白朮20克、甘草6克、山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克。 做法／先將前4味中藥放進砂鍋中加水浸泡，先煎30分鐘倒出藥汁；...
作者：齋藤真嗣
了解正確姿勢後，在開始運動前還有一件事想讓各位知道。這是有關關節的可動區域。各位認為，關節是能夠全部活動，就盡量活動嗎？如果這樣認為的話，那麼會很危險。 圖片來源／Pixabay 因為我們的關...
作者：中野詹姆士修一
最後要注意的是脊椎。大家都知道脊椎是人體非常重要的部位。知道歸知道，但會把它放在心上認真照顧的人很少，不是嗎？ 我們的脊椎是由二十四塊脊椎骨組合而成的，就像堆積木一樣，一塊接著一塊疊在骨盆上面。為了...
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