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良醫健康網

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保健醫療

孩子脊椎側彎 3C成癮恐是幫兇

孩子總是坐沒坐相、站沒站相,寫字姿勢老歪一邊,兩肩高度也不平均,這些姿勢不良、脊椎側彎的現象,如何改善? source:anthony kelly 站立時...

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久坐族必學!三動作甩體脂肪

不管站起來、走路、彎腰,每一個動作,都需要強壯的肌肉力量,中年開始,肌肉量的流失速度加快,肌肉比例少,容易疲累,正確的肌肉鍛鍊,不只是保持身材,對維持體能及活力...

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睡冰枕、退熱貼 冬天退燒好法寶?

今年秋冬病毒大發威,腺病毒、登革熱、流感病毒齊發,到底為什麼會發燒?發燒對身體有什麼益處及壞處?什麼情況下該積極退燒?睡冰枕、退熱貼,真的必要嗎? 攝氏三...

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用手扶牆、游蛙泳 甩掉緊繃五十肩

肩膀僵硬,連要舉起手臂,梳頭髮、穿衣服都卡卡的,睡到半夜,還會因為肩膀不適而痛到夜不成眠,到底五十肩和肩膀肌腱炎有何差異?得了五十肩又該怎麼辦? 肩關節是...

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補充葡萄糖胺 關節勇健、鈣有力!

很多上了年紀的人經常有關節方面的問題而造成疼痛或活動受限!其實,關節問題並不只侷限於老人,一般白領上班族、體重過重及運動愛好者等,都是好發族群。要避免關節提早勞...

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流感、皮蛇好發期 這樣做最有免疫力

秋冬氣溫下降,免疫力也隨著年齡下滑,易感疲勞、肌力流失的中年人,該如何保健?施打相關病毒疫苗,又該注意哪些事項才能有效預防? Daniel Paquet ...

保健醫療

看不見的油脂 藏在兩種飲食法中

血脂異常通常不痛不癢,卻與腦血管、心血管健康有密切關係, 當健康檢查有紅字時,該怎麼從飲食中做調整是一大重點,吃植物油真的比動物油不易塞血管?升膽固醇指數,又是...

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