避免孩子性早熟已經成為父母的共識，然而生活中處處可見誘發性早熟的成因，包括高油糖飲食、環境荷爾蒙等，當然遺傳也是重要因素，雖然遺傳不易改變，但我們可靠飲食和生活習慣降低性早熟，讓成長發育趨向正軌。
誘發孩童性早熟的原因
性早熟的醫學定義為：
●男生：9歲前睪丸變大、陰莖變長、變聲。
●女生：8歲前胸部發育、陰毛與腋毛發育、初經來潮。
生活中常見性早熟的原因包括以下三點：
●遺傳：若父母有提早發育的狀況，那麼孩子的發育也較容易超前，這部分可以請醫師診斷，包括第二性徵發育評估、骨齡、抽血檢測性荷爾蒙濃度等。
●飲食：攝取過多高油高糖食物，或太多補品，也容易誘發性早熟。
●環境荷爾蒙：如塑化劑、殺蟲劑、雙酚A、重金屬等，均為內分泌干擾物。
性早熟的影響
性早熟不僅會出現第二性徵提早出現與發育，更會提早骨齡，讓生長板提早閉合，也因此有性早熟的孩子大多長不高，因此避免性早熟相當重要。
少碰６大類食物
以上述三大原因來看，我們較能掌握的便是飲食和環境荷爾蒙，其中飲食常被忽略高油高糖食物，這卻也是導致性早熟的主因之一，以下列舉常見食物。
●高油脂食物：包括巧克力、蛋糕、油炸物等，這些食物偶爾吃就好，切勿讓孩子上癮喔！
●高糖食物：包括糖果、蛋糕、含糖飲等，這些食物不僅會造成肥胖，也會誘發性早熟。
●塑膠容器食物：包括超商的微波食品、袋裝食物，這些容器遇熱會產生釋放塑化劑影響內分泌。
●高荷爾蒙食物：包括雞屁股、雞睪丸、雞皮等，它們有較高含量的荷爾蒙。
●高蛋白食物：包括魚精、蜆精、蛋白粉等過於精緻加工或濃縮的食材，也容易誘發性早熟。
●不明保健食品：包括蜂王乳、胎盤萃取物等，會產生類雌激素的不飽和脂肪酸，以至於誘發造成性早熟。
小叮嚀
上述為常見應避免的６大類食物，此外攝取過多紅肉及加工製品（如牛豬羊肉、火腿、香腸、熱狗）也可能引起性早熟，因此平時應均衡飲食，避免集中攝取某類食物，才能健康發育喔！
