除了年夜飯，大家有沒有發現家裡突然多了很多「懷念的老味道」？過年就是要吃傳統點心呀！營養師也幫大家準備好熱量圖鑑了，最喜歡哪一個老味道？當心阿嬤家的過年零食一不小心熱量就超標。
●花生糖 562 kcal
●牛肉乾 525 kcal
●花生貢糖 511 kcal
●花生麻荖 504 kcal
●寸棗 495 kcal
●牛軋糖 477 kcal
●芝麻麻荖 473 kcal
●生仁 466 kcal
●核棗糕 425 kcal
●花生新港飴 413 kcal
●沙其瑪 372 kcal
●鱈魚絲 334 kcal
●豬肉乾 329 kcal
●黑糖發糕 231 kcal
●紅豆年糕 225 kcal
(以上為每100g之熱量數值)
過年過節最溫暖的就是一家大小團圓，聚在電視機前或牌桌上，吃著零食聊著天，嘴喊「碰碰碰！」但有沒有發現100g的花生糖、牛軋糖熱量就非常驚人，小心過年飲食不忌口，健康會跟著HOLD不住。
建議真的適可而止，拿出能吃的份量，其他就綁起來，吃完趕快搭配新鮮水果一起吃，增加飽足感、攝取營養。
而必吃的「發糕」看起來還好？請看份量！提醒大家一顆發糕大約200g，所以大家就要把圖片熱量乘以2，以231大卡為例，一顆就大約就有462大卡，已超過一碗白飯，建議如果有吃發糕，當天最好少吃一碗飯，做代換。
其它像是鱈魚絲、豬肉絲、魷魚絲100g，大約是一個碗的份量，別小看小小一碗 其中隱藏的鈉含非常可怕！而且這種肉類、海產類的加工乾貨，都會在加工過程中加入大量糖、鹽、油調味，可能就比一天能吃的鹽分還更高（高血壓的隱形殺手
至於傳統年糕也建議用蒸取代油炸，熱量才不會翻倍，小心熱量炸裂之外，也要提防糖分攝取過多。
