開車不順就抓狂，看這裡擺脫「路怒症」

許多人開車的時候彷彿變了一個人，變得容易動怒、心情起伏不定。這種開車才有的憤怒被稱為「路怒症」(road rage)，因為開車要面對很多不確定狀況，引發一個人的不耐煩與壓力，非常測驗一個人的耐心。

例如突然前面有輛車闖道、不遵守交通規則，開得特別慢等等。有些人會藉著超車表達憤怒，甚至會開窗怒罵，最後引起雙方都下車爭吵。因為這時人們因為生氣、挫折與不耐煩，最後導致做出平常不會做出的衝動決定，因為「路怒症」，甚至會導致爭吵、打架甚至有人因而死亡。

「路怒症」的主要原因是因為「不認識對方」。人們通常會認為自己在車內，所以是匿名的，不被對方認出，因而行為也較容易不理性。人們也會認為一些不理性的開車行為，像是突然減速或加速逃逸，也是安全的，但事實絕非如此。

如何紓解你的「路怒症」呢？當你憤怒的時候，很難用另一個角度看事情，這時候，你應該深呼吸一口氣，然後不要突然做決定。憤怒的時候，你也容易都把錯誤歸咎在他人身上，而非其他外在因素。舉例來說，你會認為故意超車的人是個壞人，但如果你超別人的車，你可能只覺得自己不小心犯了錯誤。

要避免這種錯誤，你可以一邊開車的時候一邊聽讓自己心情放鬆的音樂，如果塞車嚴重，心情已經開始有點浮躁，你可以找機會改道，選擇車子比較少的路徑。

另外，提早預備，事前規劃路徑也是避免路怒症的方式之一。許多人開車會憤怒，就是因為遇見很多無法掌握的突發狀況，讓大腦無法正常運作。另外，如果開車遇到不順利的事，也多告訴自己，他們不是你想像的那麼的壞。

還有，當開車遇到不順利的車況，例如塞車讓自己可能上班遲到，你可以深呼吸一口氣，告訴自己思考正面。像是想著：「一個塞車不會毀了我一整天！」 或是「我很挫折，不過這不是全世界最糟的事！」